Доброе утро, Алёна!
Спасибо, что не погнали .
Честно говоря, я Вам тайно завидую - у меня так не получается пока.
Вообще я помаленьку приучил себя к мысли, что еда для меня является тем же, что и бензин для автомобиля и начал получать удовольствие даже от ежедневной порции овсянки. Причем часто ловлю себя на мысли, что даже большее, чем от мороженки).
"Психологическая самообработка" много значит.

Я Вас понимаю, в плане еды. Муж моей падчерицы живёт с таким же отношением. Утром - 6 ст.л. овсянки в блендер с 0,5 л молока и хоть камни с неба - он должен это съесть. Обед и ужин тоже по правилам. Протеины, зал, сушка... Фигура обалденная, человек золотой. Ничего против не имею. Но сама бы так не смогла, да и не хочу)

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:



Алёнушка,золотая моя,как же ты всё правильно описываешь и объясняешь!!!Золотце ты наше!!! Прям мысли из головы вытаскиваешь!))Спасибо тебе родная)

Ид@
Ида, солнце, очень сложно мне выразить свои мысли в письменном виде, голосом бы было более понятно) Но, надеюсь, меня понимают правильно)

8.20 - проголодалась, съела палочку вчерашнего свекольного салата с грибами, вкусно)

Алёнушка, привет!
Первый дневник, куда всегда захожу - твой. Спасибо небесам, что однажды наткнулась на него! Вообще я редко читаю дневники, захожу лишь в несколько - те, с кем давно общаюсь. Наверное это издержки профессии - слишком много общения!
Вот опять прочитала твой пост. Поняла, я только в начале пути и передо мной очень долгая работа. Смогу ли когда-нибудь так же как ты сейчас? Ой, не знаю... Но пытаюсь. Ты благодарила меня за те милые планы на осень, что подтолкнули тебя к чудесным прогулкам, стали толчком для других чудесных мгновения. А ведь это я должна тебя благодарить! Это именно твоим мыслям и рассуждениям я стала по-другому относиться к жизни. Стараюсь вырваться из повседневной круговерти, сделать каждый день приятным, может даже незабываемым. Это помогает и в еде. Ведь в такие "замечательные" дни и еда должна стать не просто "горой на тарелке", а наслаждением.
Но, я в самом начале пути. Мне сейчас очень-очень сложно. Я почти год ничего не взвешивала и не считала. Вес почти удержала с тех пор (все же в небольшом плюсе, но виноваты дни рождения, которых осенью случилось слишком много, и, как ни странно, регулярные прогулки в лесу по выходным, после которых прихожу очень уставшая и отекаю сильно, а уходят отеки медленно). С понедельника начала снова считать - не заранее планирую, нет. Просто записываю, что съела за день, и вечером подсчитываю итог. Возможно, правильнее было бы вести дневник, как у тебя, но мне времени на это совсем не хватает. Пытаюсь вечером вспомнить и проанализировать во время подсчета. Но, даже такой вот мой "косячный анализ" стал давать результаты - в том смысле, что я же теперь знаю цифры, и в течении дня это удерживает меня от закидывания в рот еды "за компанию"(появилось опять такое вот вечернее чаепитие с плюшками! за компанию с мужем, причем, вовсе не по голоду, а даже наоборот, с внутренним убеждением, что не хочу, но так приятно посидеть с мужем...) Вчера приезжал сын с тортиком. Поздно вечером. Опять поила их чаем. Сама просто сидела рядом и беседовали. Удержало меня именно то, что при вечернем подсчете проанализировала, нашла это лишнее у себя.
Я, наверное, путано написала. Просто вот признаюсь, как мне трудно, но так хочется жить в гармонии с собой, с пониманием что мне нужно.
Что скажешь?

Знаешь, у меня утром тоже овсянка (с нерафенированным маслом и тертым яблоком), причем без соли, сахара и молока, просто на воде. И хоть что там, но я должна это съесть. Я каждый раз, съедая свою кашу, я испытываю чувство, но вот как же мне вкусно. Ем медленно-медленно не потому что там..., а просто очень хочется растянуть это удовольствие вкуса. И потом после еды мой желудок так хорошо себя ощущает. Я прямо чувствую его благодарность от этой мягкой, обволакивающей пищи. И потом ещё часов 5-6 я даже не вспоминаю о еде, т.е. вообще не вспоминаю. Читая форум в это время, все желания других о разных блюдах мне кажутся странными. Это просто от состояния ровной сытости.
И мне при этом очень-очень вкусно, но помимо вкусно, вот ещё и хорошо. А кто то со стороны небось думает, что я к еде отношусь просто как к топливу

О да, творого со сгущенкой - это очень вкусно.
Вот только мне 1 ложки на 200 гр. - маловато.)))

svet.light
Светочка, доброе утро! Безумно приятно получать от тебя обратную связь. Тем более настолько интересно ты пишешь.
Дорогая, делай так, как посчитаешь нужным. Если ты просто ведёшь подсчёт для того, чтобы примерно понимать, насколько твой организм затребовал еды сегодня, анализируешь, почему ты ешь, то пусть так и будет. Я тоже год назад считала калории, меня надолго не хватило Мне кажется, если уже станешь на путь ИП - обратного пути к диетам нет. А если и есть, то придерживаться их становится очень сложно! Главное, что ты находишься в гармонии с самой собой, перестала циклиться на весе, прекрасно прожила осень - это уже очень хорошо! Дальше - больше! Просто наблюдай за собой и балуй, обязательно балуй!

knatka
Наташ, это прекрасно, находиться в гармонии и действительно ЛЮБИТЬ и получать удовольствие от простой еды. Мне до этого ещё идти и идти.

Добавлено спустя 44 секунды:
Le_ta
Творог попался сладенький сам по себе, поэтому ложки хватило)