kaori
Приветик,Катюша)))))

Работала 3 дня, позавчера был короткий день... было очень сложно,но я заставила себя в ночи позаниматься))) довольна)))
Но вот не знаю как правильно дышать.. пишут,что выдох на сокращении мышц.. то есть если качаешь пресс то выдох в тот момент когда поднимаешься от пола,а когда обратно ложишься вдох?
вот пока ищу по этому поводу информации побольше.

Привет Сашунь! Да совершенно верно написала про дыхание,выдох,когда поднимаешься от пола.

Бениан
Спасибо,Олечка!!!!
а с приседаниями когда приседаешь выдох, а когда встаёшь вдох?
а как быть с наклонами в сторону? наклон выдох положение прямо вдох? и так же с наклонами?

Добавлено спустя 48 секунд:
а ещё как быть с отжиманиями?

при наклонах-выдох в положении прямо
отжимания - выдох на подъеме тела.

Как сложно всё запомнить...
я думала при наклонах всё-таки выдох при сокращении мышц...как и везде, а оказывается наоборот

Тренировку № 6 выполнила

Бениан
Приветик!!!
Спасибо,Олечка!!!!
Вес не двигается. сегодня на весах 69,5 кг.я расстроена...
спортом почти неделю не занималась,самочувствие было не очень.но надеюсь,не сдамся

Александра1989
Сашунь привет!!! Не сдавайся,держись!!!