julia_l99
Привет
Смотрю и у тебя циферки хорошие - две 7ки поздравляю

Альена
спасибо, Аленчик!
хоть ты заметила)), завтра утром еще замеры сделаю, посмотрю - ушло что-то или нет

julia_l99
конечно померься , я вот думала, что совсем застряла, а оказалось что движение есть хоть и маленькое, но при моих параметрах больше и не будет, зато так приятно

сегодня какой то странный рацион у меня получился:
1. Завтрак: пирожное 110г (трубочка с кремом) +кофе
2. Обед запеченное мясо (свинина) 150г+свеж.тертая морковка (примерно 120г), чай
3. Кефир, 30г семечек подсолнечника

вот вроде - совсем ведь всего мало. И по объему мало, и честно сказать, я не то, что чувствую себя голодной, но не наевшейся это точно. А по калориям больше 1300ккал, и при чем все четко по коридору, даже белки и жиры... Вот как так? Получается еды нам надо совсем мало? Учитывая, что у меня сегодня нет никакой активности, я ела не положенные 1550, а как всегда в выходные, чуть меньше. Прям даже в каком то я недоумении... Ну, сейчас ладно - аппетита нет. Но вряд ли я смогу так всегда себя ограничивать
Получается, что мне сложно будет удержать вес?!
что то я даже расстроилась слегка

julia_l99
не надо расстраиваться, просто пирожное у тебя заняло треть калорийности (если не больше), да к тому же это быстрые углеводы, ими не наешься, а по весу мало сегодня наела, поэтому есть хочется, пирожное ты ж не каждый день есть будешь, а вообще в любом случае 1300 это маловато калорий, особенно для зимы

Альена
да больше, наверное... там получилось за завтрак почти 600ккал. Да, я вот тоже думаю, надо с "быстрого" похудения пересчитать коридор на нормальное. 1300 мало - это точно. У меня в обычные дни где-то 1550-1600 получается. Да еще и то супчик, то овощи тушеные, то бутер с мяском... То есть объемы еды обычно больше значительно. Я и не думала, что сладкое таит в себе такие пакостные последствия: мало, голодно и еще и вредно . Хорошо, что я это делаю не чаще раза в месяц

julia_l99
я тоже как-то пирожное так слопала на завтрак, а потом посмотрела сколько оно "весит"
лучше уж 20 г шоколадки после каши съесть
летом я спокойно ела на 1200-1400 калорий, а теперь примерно 1600 получается, все-таки зима вносит свои коррективы

julia_l99
а для чего конкурс без сладкого , вот оно и таит в себе большее количество калорий

Альена
ну, вот я тоже подумала - завтра на завтрак кашку сварю... Буду учиться на своих глупых ошибках

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Марина-рыбка
это щас кто мне говорит?? у меня так то ни одного штрафа за 3 недели не было
поэтому и съела, чтоб не было ощущения, что я себя лишила всего
но больше пока не буду , в ближайший месяц точно штрафов не дождетесь

при этом абсолютно неполезных и быстро откладывающихся, где не просят
только я б уточнила, не все сладкое, а пироженки всякие,тортики -весят много, толку мало
шоколада все же или меда немного съесть стоит