Ну что, думаю, на сегодня я по еде отстрелялась) Моя привычная стратегия на ИП - "доедать в кровати". Могу сказать, что поела опять "на простыню", то есть разнообразно и хорошо. Надеюсь, завтра уже никаких признаков гипо не будет.
Пищевым поведением довольна: спокойно, без ажиотажа, чувствуя голод и сытость, понимая, каких продуктов хочу. Отдельное спасибо себе вчерашней за хорошие запасы

Gilmour

Лен, а что странного -то? Силовые действительно для похудения отлично работают. Если их правильно организовать, конечно.

Хм, а разве нет? Почему ты говоришь, что тело не подчиняется разуму? Очень даже. Иначе бы у нас ни привычки питания, ни привычки режима дня и движения не изменялись сознательно. А они изменяются. Вывод? Тело подчиняется разуму Где я не права, объясни?

вот это да. Но: ключевое слово - в основном. Бывают ситуации знаешь ли, когда людям не все равно))) Классика - девушки, выбирающие страшных/толстых подружек, чтобы на их фоне блистать. Да, это инфантильное незрелое поведение, может быть и неосознанное, кстати.

ну и слава богу, что не ощущала

Лен, мне кажется, это не тот все таки уровень стресса, чтобы кортизол так сразу начал шкалить, чтобы существенно повлиять на вес... И у тебя кратковременный подъем кортизола ,не хронический. Он вроде как наоборот стимулирует жиросжигание....

Всё читаю. Про эксперимент не знаю что сказать. Думаю, что это тот случай, когда всё индивидуально. Но главное, что ты



Я за эту стратегию мужа гоняю . Потом всю ночь крошки под пятой точкой мешают спать . Что ты там ешь то в кровати? Булки?

Gilmour
Лена, привет. Ты вроде ожила сегодня Если у тебя есть силы/время/интерес прокомментировать.
Есть что-то новое (те отсутствующее ранее в моем рационе) для меня проблематично, все, что хочу, из-за экземы нельзя. Химозные десерты и крабовые палки руки довели до ахтунга. Сегодня буду есть только строго разрешенные гречку, суп, кисломолочку. Правда колбаски вареной уже 39 г залудила))). Сладкое мне тоже нельзя, углеводы буду набирать из гречки, макарон и хлеба. Картохи поем вечером. Вот только мне кажется, что я маловато за день съедаю (ты считать запретила))).

кулемуля
а можно я прокомментирую?
где тебе кажется, что мало съедаешь? в голове или в теле? Если в теле - ешь больше) Если в голове - не ешь больше)

Можно конечно)). Привет

Я привыкла есть мало. Мое тело оголодало только к часу ночи после ужина в 19, а голове моей тоже веры нет, ее еще страшат слова хлеб и макароны).

кулемуля

ну а с чего ты тогда решила, что мало? где-то же возникло такое ощущение?

Мне сколько в день надо (162 см, 86 кг, 46 лет) по моим подсчета 2000 с копейками (я про снижение веса не заикаюсь) только чтобы обмен наладить. Все съеденное записываю, калорийность не считаю, но мне кажется, что маловастенько выходит))).

кулемуля

я чот пропустила.... это зачем?
потом по факту посчитать и понять скока было сожрано?

Именно. Я пока просто ем, привыкаю есть углеводы, есть углеводы с белком). Сладкое включаю, не во время срывов шоколадку, а просто так для у довольствия по чуть-чуть. У меня много всякой фигни диетической в башке намешано, вот пытаюсь отучиться от этого.
Приучаю себя к мысли, что мне можно все и всегда (правда с большим закосом на экзему).