Леночка, привет!

Знакомая реакция

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Рада, что тебе получше

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Лен, отдыхай, мы подождем

Пирожок - красота! В разрезе покажи, пожалуйста.

Всем
Сходила я погулять, попутно завернула в магазы и докупила вчера недокупленное)) Теперь моя душенька довольна на 100%. Обнаружила голубику замороженную за приемлемую цену, а у меня в закладках с ней есть замечательные десерты и пироги! Булочек накупила, чтоб с запасом: багет с чесноком и маслом, апфельташен, круассанов с ветчиной и сыром, сладкий узелок.
Настроение отличное, в предвкушении совместного ужина - наконец-то Второй раз за неделю, наверное.

Gilmour
Поздравляю с покупками!
У меня тоже с мужем только завтра будет первый за неделю совместный ужин))).. В работе вечерами есть кайф... Но есть и минус... Жирный... Я день одна дома кукую... А потом моя семья без меня кукует...

Поужинали теперь я немного сытая (щас буду ходить догоняться) и уже незлая

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Танюша просила пирог в разрезе

Мы, правда, его еще не пробовали.

Лена, какая красота Спасибо!
Тоже хочу

Буууулочки! Держите меня семеро

Суровый Хомячок
Машунчик

Ага, а я-то как рада) Сегодня прям козой скачу

Вот и я о том - ккал вроде не особо страшная. Но чувствовала я себя именно вот так Но - с другой стороны - это срезать 1/5 рациона.

Я от себя вообще не ожидала, я ж углеводная душа - и у меня было в избытке и слоек, и тортов, и мороженого. Но - я прикинула, что хочу иметь в желудке (да, именно вот прочувствовала) - и поняла - мясо!

Там статейка была какая-то с налетом "желтизны", особенно в формулировках. Никак не тянет на "научный подход". И создалось такое леееххкое впечатление, что там в основном продвигают силовые для похудения (почему-то) Что для меня в принципе очень странно.
А вот одно это чего стоит:


Ага, щас, так оно тебе и подчинится.


Мой любимый смайл теперь -
Люди никак не поймут - окружающим в основном поофиг, кто как выглядит, и насколько кругла их жо. Люди думают о себе.
Какая-то нездоровая фигня, кмк. Не припомню, чтоб я что-то подобное ощущала, когда бегала - типа, оо, я такая молодец, а ты жирная небегающая жо. Создается впечатление, что людям сильно трудно заниматься, они постоянно "на преодолении", и поэтому им хочется хоть чем поддержать свою шатающуюся самооценку.
Эх и поплевалась я ядом


Маша, спешл фо ю
http://forum.s-body.com/index.php?PHPSE ... pic=1292.0

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
tatka42

Выглядит здорово, мне самой нравится)


У меня кроме этих булок еще полон холодильник слоек Не едятся пока, но запас иметь надо. Замораживаю.

Немножко начну оформлять свои мысли относительно проведенного эксперимента.
Сначала - по весу.
Дата-вес-километраж-потраченные в ходьбе ккал-потребленные ккал.


Светло-оранжевая неделя - это "поддержательная" на ИП. "Зеленая" - дефицитная на 1620 в среднем.
Как видно, ТВН "поддержательной" недели - 53,0, ТВН "дефицитной" 52,8 (меньше, чем задумано при дефиците -400). Забавно, что неделя на поддержании окончилась весом 53,2, и "дефицитная" - тоже. Возможно, если бы я была на дефиците с целью сбросить вес, то меня бы очень демотивировал этот факт. А так - отметила и отметила как наблюдение.

Это наводит меня на мысль о повышении кортизола и задержке воды. Насчет повышения кортизола я уверена - потому что для меня оказалось очень стрессовым "сидение на дефиците" - и в психологическом, и физиологическом плане. Но я была должна протестировать, как ведет себя мое пищевое поведение в стрессовых условиях, и сбиваются ли настройки, возвращается ли РПП.

Возвращаясь к ТВН. Если бы я сидела на МФ и получила такие результаты, мне пришлось бы спуститься по ккал еще ниже (в ручном подсчете - на 1520), поскольку я "не отвесила нормы". Но для меня 1620 - уже неподъемным испытанием оказалось. Стало быть, тут бы я и соскочила с МФ (как осенью 2017). МФ не учтет мои "игры гормонов" (кортизол, отеки), он опустит еще ниже, еще сильнее "прижав пружину".

Gilmour
Всё правильно Лен... Калькулятор МФ очень слабо учитывает отёки... Вернее сказать никак...
И наоборот ещё на неделю-две завышает калораж, если проскакивают нарушения плана...
В общем как и везде... Есть свои подводные камни, которые реально увидеть только открыв глаза и приложив мозги..

Дюймовочка75
Ань, причем у меня реакция с повышением кортизола идет, то есть "не спускаться" по ккал вообще невозможно. Меня на всех 5 неделях предыдущего МФ планомерно сбрасывало - ни разу я нормы не отвесила.
Этак можно до низкокалорийки съехать. Но походу у меня теперь такие "индивидуальные реакции". Хотя у меня есть версия, что при определенном весе уже стоит худеть на режиме торможения, тогда организм не будет так стрессовать и не станет задерживать воду.