Перед серьезными мероприятиями ,типа суда , я принимаю Глицин.Это ср-во снижает порог возбудимости и тревожности.А вечером после очень тяжелых дней иду в ванную и снимаю напряжение водной процедурой.Никогда не наливаю полную ванну воды,только с ручным душиком ложусь на мягкую подстилку и поливаю себя .Это может длиться и 20 минут и больше.Могу даже заснуть.Дверь в ванную комнату держу приоткрытой чтобы поступал свежий воздух.Листаю какие нибудь журналы по моим хобби.Картинки должны быть красивыми, а информация либо хорошо знакомая, либо которую не надо усваивать.Проточная вода смывает все заботы.Иногда так балдею до утра.Мои все знают, что это для меня самый лучший релакс.

Помни, что все успокоительные имеют сначала фазу торможения, а потом фазу возбуждения.Получается замкнутый круг.Иногда это приводит к необратимым последствиям.Так что НЕ СОВЕТУЮ принимать какие-либо серьезные успокоительные.Организм к ним очень быстро привыкнет,станет еще хуже.

Можно еще взять какую-нибудь захватывающую книгу и читать её не отрываясь.Как закончишь пройдут и все проблемы.
Или как Скарлет, скажи себе:" Я подумаю об этом завтра!" Махни рукой и иди спать!

Привет! Я новенькая, пришла к Вам за поддержкой, мой вес 90 кг , а так хочу 73кг. В 2008г уже сбрасывала лишние кг., с 100кг до 73кг.Но в 2009г. умер любимый человек , результат на лицо( заедала свой стресс). Уже 2 недели считаю калории , а результата нет, вес стоит ровно 90кг, уже загрустила. Мне так нужна поддержка, чтобы справиться с этими 17 кг.

Привет, новичкам!!!!! Ну и что ты загрустила????? Рассказывай как считаешь калории и сколько в день их потребляешь? Ща мы тут дружненько со всем разберемся!!!!!

Хозяюшка, привет!!!!!! Как ты???? как сон?????

Tatyana S
Привет!
Давай к нам - разберемся в твоей проблеме и вес сдвинем!!!
Иринушка
Пока не высыпаюсь... ну мне осталось до конца мая с одними делами разделаться, а потом до июля с другими - навреное станет проще))))))))))

Привет моя хорошая! К стати не плохой совет про конньяк,я когда то к такому прибегла,перед серьезным делом все крутилось в голове,что и как будет и я не могла уснуть до пол 3 го ночи,пока не хряпнула рбмку коньяку и просто через 10 минут в отрубях была,а вообще то релакс релаксом,а вот что то попить надо,я к глицину не прибегала,да и мало он эффективен,я ребенка поила от расстройства сна,ничего не исправилось,а вот сама в таких случаях время от времени беру валерианку и по 2 таблетки за 30 минут до сна пью-10 дней,все и пусть мир перевернется!!!А вообще то тебе надо освоить дыхательную гимнастику цы-гун,если интересно я поищу и кину ссыль...

Глицин начинает действовать через месяц-два приема. А на меня валерианка дозами менее 10 таблеток не действует

jerica
Слушай, а у тебя это..... бессонница заразная..... что ли. Я тож 2 ночь не сплю

Leon
rainbow
Ой... привыкну еще... ладно буду ворочаться) высплюсь потом. Плохо одно, что хроническое невысыпание тормозит процесс похудения. Это плохо!
А коньяк... сопьешься нафиГ!

Иринушка
Не дай Бог! Вроде от меня никуда не уходила...хотя... погоди! У меня как раз пара дней получше стало, не высыпаюсь, но хотя бы сплю... может и правда к тебе наведывается от меня время от времени?

Я тоже этого опасалась, но .... вроде нет пока. Или мне так кажется?