Света, так держать!
Я тоже хочу себе такой план составить.

По моему многолетнему опыту обливания холодное обливание как раз хорошо для сосудов и тренирует их.Лучше начинать летом и без боязни.За секунду,что вода обольет тело никаких спазмов серьезных сосудов не будет- наоборот- спазмируются наружные капилляры и будет приток и прочистка крупных сосудов.Это я вычитала еще тогда,как начинала и тоже боялась.Обливаться можно и утром и вечером.Но
для меня контрастный душ- холодно и требует силы воли,а ведро воды на голову- раз и полведра на спину,полведра на перед и я герой))) Вода просто соскальзывает с меня...сразу появляется энергия и конструктивные мысли,что делать...а насчет плаката- это ОЧЕНЬ хорошо,надо и себе забахать коллаж,а то все на листиках по стенкам висит0)

Я часто именно контрастный душ делаю, очень люблю, но зимой тяжелее. Нырять в прораба, тем не менее, не рискнула бы.

Я обливалась холодной водой в молодости. Вот прям так брала ведро воды, выходила на травку (дело было в своем доме) и опрокидывала ведро на голову. И я хорошо помню ощущения как сердце заходилось. Вот теперь, когда уже не молода, и есть вопросы по сердцу, боюсь.
Хочу попробовать не холодную, а умеренно прохладную воду. Тренировка сосудов это то, что мне пригодится.

Главное,начать..но именно стоя на травке ни с чем непередаваемое Ощущение.Я летом на даче водой из колодца обливаюсь- кайф!Даже в октябре под ветерком,все равно кайф...а сердце заходится не от воды, а от страха

Девочки - утром было такое хорошее настроение, что постоять под холодным душем показалось легко и в удовольствие. Вот так включила холодный тропический душ и вошла в него с головой. Свежесть, бодрость и весёлый смех. Потом растерлась полотенчиком и по делам попорхала. Сейчас половина дел поделана. Пойду на лыжах - солнышко светит, так прямо в кайф. Тем более, что дела, которые казались трудновыполнимыми, вроде как с места сдвинулись. Есть надежда на их благополучное завершение. Законы у нас в России все же странные. Иногда перед бумажками и чинушками не знаешь что и сделать! Очень трудно добиться того, что вроде как правильно с точки зрения человека разумного, но недостижимо из-за чиновничьих барьеров. Однако, сегодня день волшебный и вроде как забрежжила надежда!
Надеюсь, что после прогулки доделаю все, что осталось (а это уже просто хлопоты по дому )

Света, новость отличная, молодец. всегда приятно, когда дела сдвигаются в сторону исполнения. Солнце и правда радует. Я на радостях офис кругом обошла. Сегодня натопаю больше обычного. Уже за сегодня 5 км прошла. Впереди еще столько же.

Свет, а ты что, завязала с работай или график такой?
Приятно с утра быть таким бодрым, принимать кардинальные решения, строить далеко идущие планы.
Пусть все получится

Света,это точно кот? не пантера? страшная красота


Вот именно на голову? То есть, если каждое утро обливаться, то потом время на сушку-укладку надо оставлять...
Тоже мысли были начать обливаться, но именно это останавливает, т.к. без фена на голове пух, а каждый день фен - и пух вылезет Контрастный душ могу,практикую, но это пытка) хотя потом кайф,да

Вета, у меня теперь пятницы свободные, так что могу дела поделать.
Душевно походила на лыжах. Один участок пыхтела - лезла в горочку. Решила разведать один из рукавов реки, куда раньше не заходила, но быстро уперлась в поле. Возвращаться не захотелось и я полезла на крутой берег, чтобы с верху полюбоваться видами округи, ну и сделать круг до основного тела реки и по нему вернуться домой. По дороге фоткала то, что показалось забавным.