Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Вес 65,2 (+400)
Я бы не смотрела бы вес каждый день, но буду фиксировать, что бы потом среднюю за неделю посчитать. :a_g_a:

У нас вчера распустились листики на березах. Только вчера... :-)

Сегодня дождливая погода до вечера (моросящий дождь) , но мне пофиг, мы в город едем.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

светдим писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Калорийность одной у меня 323 г = 461 КК , и это еще у меня типа диетическая...но вкусная максимально... :a_g_a:

что туда впихиваешь??

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Это я нам с мамой делала с грудкой и легким мазиком 33% ( на пополам). Грудка запеченная в мульте (без масла), но пеклась с крылышками , в специях хмели сунели (или для курицы) + сладкая паприка) - курочка должна быть ароматная.
Мужу отдельно делала с обычным мазиком и жареными окорочками с кожей - там естественно гораздо калорийнее будет.

о, картофель фри не добавляешь в шаурму?

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Погода вообще отпадная для мая, уже и ирисы отцветают, но все равно холодно. А вас, смотрю, вообще как март месяц. (

Temma

Смотрю ты хорошо овощей добавила :co_ol:

Клетчатка может воду натягивать отсюда нестабильность по весу может быть.
Средний вес это отлично а вместе с еженедкльными замерами то прям полная картина маслом будет
Ты замерялась раньше?

Cattleya labiata

Oxanka 1 писал(а):

о, картофель фри не добавляешь в шаурму?

В универ сыну на перекус готовила шаурму, также как Аня, с любым мясом только, и без картофеля :nez-nayu:

Не знала, что туда картофель кладут. Майонеза старалась очень мало (прозрачным слоем, для галочки), он жирное не ест.

Temma

Cattleya labiata писал(а):

Не знала, что туда картофель кладут

Не надо, это очень невкусно :st_op:

Temma

светдим писал(а):

что туда впихиваешь??

О, попалась. Ты чё ко мне не ходишь подбила конкус продолжать типо :ti_pa:

и пропала

Oxanka 1

Хм, у нас кладут картофель, и как то кебабные не прогорают. ))

Анна Солнце

Temma писал(а):

Смотрю ты хорошо овощей добавила :co_ol:

Клетчатка может воду натягивать отсюда нестабильность по весу может быть.
Средний вес это отлично а вместе с еженедкльными замерами то прям полная картина маслом будет
Ты замерялась раньше?

в феврале с первой тренировкой дома замерялась. Основные параметры.

Добавлено спустя 48 секунд:
У нас не принято как то картошку класть в шаурму, только овощи сырые :nez-nayu:

Добавлено спустя 49 секунд:
В город приехала, сбегала в магаз у дома - купила авокадо 2 штуки.

Temma

Анна Солнце писал(а):

В город приехала, сбегала в магаз у дома - купила авокадо 2 штуки.

Если не мягкие заверни вместе с фруктами в один пакет пусть постоят пару дней на холодильнике. Ну там с яблоками или бананами

Ань а ты помнишь еще те времена когда ты свободно кушала, сколько калорий ты наедала чтобы и сытно и не пережёр, просто твой разумный максимум сколько и когда последний раз случился?

Анна Солнце

Temma писал(а):

Ань а ты помнишь еще те времена когда ты свободно кушала, сколько калорий ты наедала чтобы и сытно и не пережёр, просто твой разумный максимум сколько и когда последний раз случился?

Я по разному ела до подсчетов и до этого сайта. Перед кд обжиралась как не в себя , думаю там за 3500 кк было несколько дней. Потом пыталась поменьше есть, а там уже как получалось. Но с учетом работы в офисе я много жила без завтраков, потом легкий перекус в офисе и много кофе, и много еды вечером дома. Могла пол курицы за раз съесть. Себе специально никогда не готовила, но и ела больше мясо. Я даже не помню, чтобы у меня гарниры были... :-)

В кафе (во время жора перед кд) ела с гарнирами и салатами. :-)

По выходным часто были шашлыки, кафешки с вкусностями, и чипсы и пиво и жирные колбаски - все позволялось мне.
В общем не ровно все. :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
Вес стоит. Вчера 1728 кк, Б 130, Ж 62, У 148
Шагов 20300 .

Temma

Анна Солнце
Ясно то ты нормальный человек, да еще и без вредных привычек. Жиры понятно плохие преварировали, ты их убрала а так вобщем и не изменилось ничего. Ешь курицу как и ела.
А сардельки/сосиски это твои пыроженкы :-)

Сколько времени ты в дефиците от 1800 и меньше?
Просто последний период понятно соскоки в 3-5 дней не считаются.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции