девочки всем привет,прочла вашу инфу-и меня аж подзатянуло а вы где это взяли??- что кардио после силовой,сколько я нанимала крутых тренеров-все сначала гонят на кардио-на менее 43 минут(организм должен "заработать")и только потом все остальное,в конце ещё 20 минут кардио

Странно, у нас разница ощутимая в цене. Покупаю только в проверенных интернет магазинах. Все всегда было супер.

ADANIEL
раньше было дешевле, а сейчас цены копейка в копейку, почему-то

Масюша
приветик))))

Миф четвертый
"Начинай с кардиотренировки, а уж потом переходи к силовым упражнениям"Все как раз наоборот. Чтобы силовые упражнения сработали, нужно применять относительно большие веса, с которыми можно сделать не больше 6-12 повторений в сете. Если вы возьмете старт с кардиотренировки, то израсходуете гликоген, а это приведет к падению мышечной силы. В итоге вы не сможете развить ту интенсивность тренинга, которая предполагает рост мышц. Начинать надо с "железа", и это сильно поможет вашей аэробике. Силовые упражнения истощат запасы углеводов и потому "жиросжигание" начнется не через четверть часа, а почти сразу после начала аэробного тренинга.

Приветик!
Хорошую темку затеяли. Давайте разбирайтесь. Я как поправлюсь, приду консультироваться.

Масюшкин, я придерживаюсь мнения, что делать то, что кажется правильным и чему веришь. Тогда будет результат. И меняй название дневничка Я уже тонкая и звонкая :)

Dashika
Спасибо! Я тоже так считаю. Я так уже привыкла заниматься, мне нравится. Сейчас как добавлю стретчинг! А насчет тонкой и звонкой, не совсем, кое что надо подтянуть

Выдай мне пендаль, чтоб я тоже занималась... Похудела почти на 5 кг, а не видно почти :( у других и 2 кг огого как заметно :) а я всё ленюсь заниматься - подтягивать бока

я в очередь за пендалями...что-то забросила всё...разбираюсь и никак не могу решить чем заниматься..столько много всего