Значит, план на сегодня такой
- минимум соли
- поменьше сладкого
- побольше жидкости (зеленый чай, несладкий морс)
- через час после каждой еды 1-1,5 тыс шагов с махами руками с гантелями-бутылками
-ну и, конечно, удержаться хотя бы в 1800кк, а то последнее время все время перебираю за 2000 - мороженое и семечки. Запасы мороженого кончились, а вот семечки еще нет...
Люблю я планы рисовать, вот еще бы любила их выполнять, уже бы была стройная и обезжиреная

Мой стандартный завтрак.
Со сладостями получился прокол, и мед, и шоколад Забыла шоколадку сфотать, но она была Яичница без соли, но с перцем, прямо скажем - не фонтан
А тут еще старший пришел из магазина, притащил арбуз и нектарины, вот и еще сладкое в меню, первый арбуз в этом году, как удержаться-то

На обед доедаю вчерашнюю горбушу под маринадом, посыпанную семенами чиа. Выглядит не очень аппетитно, но это - вкусно. Хотелось бы посыпать укропом и зеленым луком, но старший постоянно забывает их купить

Люда,рада твоему появлению! Не пропадай,даже если нет настроения!Мы поддержим!
Одна яишенка без соли-нормуль,а с помидорами-не в кайф.Тоже пробовала.

Надюша,
Хотела прогуляться за зеленушкой, но не успела, уже 28 на улице.
Включила кондиционер, энергично потопала с бутылками в руках, потом объелась арбузом, теперь сижу - булькаю
Мой полдник. Морс брусничный не влез, попозже выпью

Людмилочка привет

А я в кофте теплой сижу, в комнате +21.
А у тебя в обед одна лишняя вещь на столе, вот отгадай какая
Я тоже яишенку уважаю, но в последнее время, в основном, кашку геркулесову на завтрак варю в мультиварке, обычный геркулес, а не тот который 3 мин варится. Очень даже вкусненько получается.
Удачи тебе, и самое главное не бросай. Но надеюсь, что сынуля тебе этого не позволит

Привет, Ириша!Это ты про книгу, наверное? Ну, от этой привычки уже не избавиться, ей больше 50 лет На воде или молоке? Я на воде что-то не хочу совсем, а на полумолоке завтра тоже себе утречком сварю.

Мой ужин - макарошки с печенью. На десерт - нектарин. Старший ворчал насчет макарошек на ужин, но у меня и с ними-то всего 1400кк получается. Предлагал мне свой смузи из брокколи, киви, арбуза и банана, как будто это не углеводы Как всегда, не сошлись во вкусах, мне лично макароны намного милее, чем его густая зеленая масса с красными прожилками, на вид так просто фу. А вот печень он сегодня вкусную сварганил - нежную и сочную
Эх, маловато мне 1400кк, чувствую попозже еще что-нибудь схомячу

Как всегда красиво и вкусно!А мы на обед с Сережей ели омлет с кабачком и зеленым луком из мультиварки,на первый перекус черешня с кофе с молоком и 2-мя хлебцами имбирно-лимонных.
Увидела у тебя арбуз-захотелось!Но я еще не рискую покупать-рано.

И правильно! Наш арбуз хоть и красный, и корка не толстая, но не очень сладкий оказался.
А я вечером не удержалась и уже в десятом часу съела бутерброд с салом и добрала до 1700кк.

В итоге отвес 300г. Немного спали отеки на пальцах рук, а вот на ногах пока нет эффекта, так что сегодня продолжаю бессолевое питание.
Завтрак овсянка с творогом, бананом