kaori
нееет... я не в состоянии всё это считать...мне откровенно говоря лень..
я просто если очень хочется сладкого ем до 12-1 ч. дня, так на завтрак стараюсь каши и фрукты, на обед мясо с рисом или овощами, ужин стабильно пустая гречка (правда это только по рабочим дням), в выходные еле-еле заставляю себя есть..очень сложно..хоть без выходных работай...но так я загнусь здоровьем...
как-то так пока и живу...

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Ноги болят до сих пор... я же умная, пошла на каблуках...а ведь знала на что иду

Александра1989
Система похожа на "минус 60" чем-то Все у тебя получится
Ты с молочкой все также не дружишь?

kaori
это примерно она и есть))))
не, буду пробовать как-нибудь пить кефир..но не больше...

Приветик

kaori
приветик,Катюш

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
День выдался тяжёлым... ходила по врачам.. в итоге опять одела сапоги на каблуках и несмотря на боль в ногах не пользовалась лифтом и везде ходила пешком... итого 12 400 шагов (8,7 км)...
на завтрак каша была с бананом, обед я пропустила из-за посещения врачей, на ужин куриное филе с овощным салатом))

Всем приятного вечера!!!!

Александра1989
Молодчинка И отходила много, и кушала мало Завтра весы обязательно порадуют

kaori
посмотрим)))))
врачи сказали пить обязательно по 2-3 литра воды.... я даже литр не могу....как столько пить????
и весы будут всё время показывать больше...

Александра1989
Привет!!!
Я пью перед каждым приемом воды по 250 мл, около литра выпиваю! Может и тебе так попробовать, за 15 мин до еды. Так насобираешь литр, а потом может и больше пить будешь, лето же скоро

kaori
привет!
возможно.
Вчера встала на весы по прошествии недели + 1 кг... печально очень...
воды вчера выпила литр... стараюсь)))