На всякий случай,и тебе,Танюшка-доброе утро!(может заглянешь).

Всем ,привет! В очередной раз возвращаюсь сюда в свой дневничок и к вам.Не могу объяснить чем вызвано было мое отсутствие. Начну разговор с того, что сегодня сходила в центр компьютерной диагностики зздоровья( бесплатно). Я была там 2,5 года назад и мне сказали что мой рост 162. А я знаю что всегда была 158, еще посмеялась я что все к старости уменьшаются ,а получилось выросла. Сегодня оказалось ,что я все таки 158см. Значит и вес мой намного превышает то что нужно. Замерили жировую массу тела , ну и анализы разные. В общем сказали или меньше есть или больше двигаться. Я и сама все это понимаю. когда 2,5 года назад я приходила к ним вес мой был 62 кг, а сейчас 66,7 кг. Вот такие у меня дела.
Так что помогайте мне встать на правильный путь. Постараюсь каждый день отчитываться в своем дневничке даже если никто в него не будет заглядывать.
Сейчас поменяю линеечку. Пойду оплачу бассейн, а то вчера последнее занятие у меня было. Да потом приготовлю запеканку по рецепту Иришки.

Добрый день, Таня!
Абсолютно ничего страшного нет в том, что твой ИМТ немного вырос. На фотках ты - красавица, сейчас - главное лицо
Стройнеть безусловно надо продолжать, для здоровья, но без фанатизма

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Я только что вернулась из Белоруссии от остеопата ( пока ничего сказать не могу, боюсь сглазить да и надо на динамику посмотреть), так от него я услышала - нужна зарядка и похудеть. Зарядка самая обычная, по 15 минут в день, но не пропуская.
Нельзя бегать, вращать обруч и поднимать ноги ( не очень хорошо для позвоночника ) ....ну или тоже без фанатизма

О, Ирина появилась???? Приветик! Как давно тебя не было.
Вечер подходит к концу и очень хочется спать. Погода действует.
Приготовила себе суп-пюре из брокколи,каша гречневая на утро ну и испекла запеканку по рецепту ИРИШКИ. Вкуснотища. Получилась очень нежная как суфле или омлет плотный, так и таит во рту.

Таня, дай ссылку, пожалуйста на запеканку

Танюшенька привет
Ну наконец то ты появилась А то прям совсем захандрила

А чего ты сама не измерилась. Я то как раз сама подумала о том что с возрастом люди меньше становятся и сама себя измерила и была в шоке, что настолько уменьшилась А уже потом в комнате здоровья (в поликлинике) мне это подтвердили Но ничего ведь у тебя ИМТ легкое превышение и выглядишь ты ОТЛИЧНО
Так что давай надолго не пропадай. А то весь отпуск без нас провела
А запеканка у тебя получилась гораздо симпатичнее, чем у меня

Ура,Танюшка возвратилась!
С добрым утром!
Не пропадай больше на так долго,в одиночестве плохо!
Запеканка-классная!
Пойду у Иришки рецепт еще раз гляну,сегодня для Максика испеку.

Привет! Вот решила с утра( для меня еще утро ) отметиться.
Проснулась в 9-20, выпила 200гр воды.
Ходьба с Лесли 1,5 мили.
Съела овсянку на воде+5г масла и запекнку94гр с кофе+35гр молока. Все взвешивала. Наелась.
Иришка я запеканку сделала из 300гр творога,но 3 яйца и без сахара( сах.зам.)
Пойду по дневничкам.

Таня, привет!
Вызываю на соревнование "Неделя правильного питания" Запеканки разрешаются
Я буду отчитываться в своем дневничке каждый день, а ты - по мере возможности. Но к тебе буду забегать тоже каждый день. Начинаем? Или с понедельника?

Людмила, никаких больше "с понедельника". Уже - сегодня!

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Гуляла 2 часа по магазинам , дочке платье к дню рождения искали( беременной) . Ну и заодно и мне она прикупила платье. В бассейн сходила, круг покрутила.
На обед суп-пюре из брокколи+ 1 кусок хлбная краюшка +кусочек 43гр запеканочки с чаем.
Полдник- яблоко большое.
Ужин ранний в 17-00 яйцо+ салат из свежих овощей с ложкой сметаны.
Ну после бассейна есть хотелось пришлось : 130гр молока+ 76гр творога и одна галета из отрубей.
Все было записано ,но вот как то считать уже времени не было.