Я отказалась от чая. Уже вторую неделю не пью.

А сколько в день можно есть морковки, чтобы не пожелтеть?

дохрена я ем ежедневно грамм 200

Чай - крепкий черный - это то, от чего я не откажусь ни за что)

Вот тут могу сказать, что правильное питание в общих чертах предполагает:
1)небольшое количество свежих овощей с каждым приемом пищи (квашеная капуста тоже годится) 100-200г
2)порция приготовленных овощей раз в сутки 300г
3)омега-3 ежедневно (рыба, рыбий жир, льняное масло) и уменьшение омега-6
4)сладкие десерты 10-20 % от рациона, но лучше в виде фруктов
5)отказ от маргарина и продуктов, его содержащих (не обязательно полный, но не каждый день точно)
6)сладкие напитки/спиртное не чаще раза в неделю
7)достаточное количество белка и жиров
8)разнообразное питание (и по крупам, и по овощам, и по белковым продуктам, и по фруктам)
9)в связи с пунктом 8 добавление в рацион орехов, ягод, трав, пряностей т.е. того, что не является основным источником питания, но разнообразит поступление всяких разных веществ

Нагрузка каротином, который содержится в растительной пище, не опасна. Употреблять каротин можно в большом количестве без риска передозировки.

Ну, пока не шарахнуло, не откажешься.

в что ты там вычитала от чая бывает?

уходит до 2 кг в неделю

Так у меня ж правильное питание уже полностью получается!!!!

Просто пытаюсь бороться с запорами.