Polochka. Весна на сердце)

Алва

knatka

knatka писал(а):

Стоишь на левой ноге и правую ногу полукругом заносишь назад, не отрывая её от пола, приседая при этом на левой ноге (на которой стоишь). Голову при этом склоняешь, а юбку обычно двумя руками в сторону (не обязательно, есть варианты), колени должны в стороны смотреть, а не вперед, как бы.

ну я же говорю - выпады)
если вычеркнуть из списка юбку, а на плечи положить штангу (ну или взять в руки гантели), получится перекрестный выпад назад) а дополнительный полукруг ногой еще внешнюю поверхность бедра задействует :-)

knatka

Алва
В любом случае получаем подкаченные ноги и хорошую координацию :-):

Алва

knatka

knatka писал(а):

получаем подкаченные ноги

задницу

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

О я тоже люблю палочками есть.) Но правда, не все палочками можно есть))) Разве что заранее мясо на кусочки порезать. А в Китае приходилось и металлическими палочками есть, запястье от них первое время болело.))

Polochka

Ох, девчёнки, чУдите))) А я всё ем)
12.30 - в офисе бокал шампанского сухого и 1 мандаринка - сотрудница выставлялась)
13.40 - 2 домашние говяжьи колбаски с домашним кетчупом. По голоду. Вкуснятина!

Алва

Polochka
кто так ест, кто так ест!!!!
1 мандаринка, 2 колбаски....
Птичка, блин)

Polochka

Алва
Наташ, мандарины не очень люблю, закусывала) А колбаски, они большие такие, грамм по 120)))

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Птичка, которая ест часто)))

Polochka

Odelle писал(а):

Птичка, которая ест часто)))

И в итоге - дофига)

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Polochka писал(а):

Odelle писал(а):

Птичка, которая ест часто)))

И в итоге - дофига)

Да вроде не дофига) Нормально, вроде)

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции