Ну.до трех обычн размеров..думаю

Ух ты! Муж мой постоянно твердит, что чай вреден для здоровья, но пьет. А ты, видишь, молодец. А кроме воды может травки какие полезные попить? Я вот не люблю траву. Хотя иногда понимаю, что надо. Есть классный Тибетский рецепт молодости из 4 трав. Отлично чистит сосуды. И надо бы его пропить, а терпения не хватает.

Мысли вдогонку. Юль, а что такое до конца правильное питание? Мне кажется, что то, что правильно для одного - совершенно неправильно для другого. Вот попробуй чукчу уговорить питаться овощами. Я была в деревне у бурят, у них в огородах растет только овес. Не едят просто деревенские овощи. Не принято. Они мясо едят. Как мне было сложно со своим мужем вегетарианцем на курорте Аршан, который в Бурятии находится. Там было одно только мясо во всех видах. Только в одной столовой был гарнир из картошки. Наверное, надо все-таки выбирать, что хорошо для тебя и не мучить себя овощами, если они тебе не идут в сыром виде. Готовь на пару. Мне девочки вот подсказали как быстро приготовить овощи на винегрет: все овощи чистишь, режешь кусочками и готовишь на пару в мультиварке. Потом остужаешь и, вуа-ля, смешиваешь - винегрет готов. И вкуснее намного, и полезнее.

Значит в норму укладываюсь.
А то тут кто-то писал про употребление 3.5 кг в неделю. Я даже заволновалась, разве столько можно?


Да я тоже как-то не особо. И возиться с ними неохота. Да и дороже чая это удовольствие. Разве только самой собирать?
Чай я люблю, но от отсутствия его не страдаю.

Зачем крайности-то?
Понятно, что есть народы, которые тысячелетиями питаются белковой пищей. И им наше питание не знаю как пойдет. Ничего не читала на эту тему.
Но я вполне себе русская, привычная к обычной русской кухне. "Щи да каша - пища наша."

Вот тут могу сказать, что правильное питание в общих чертах предполагает:
1)небольшое количество свежих овощей с каждым приемом пищи (квашеная капуста тоже годится) 100-200г
2)порция приготовленных овощей раз в сутки 300г
3)омега-3 ежедневно (рыба, рыбий жир, льняное масло) и уменьшение омега-6
4)сладкие десерты 10-20 % от рациона, но лучше в виде фруктов
5)отказ от маргарина и продуктов, его содержащих (не обязательно полный, но не каждый день точно)
6)сладкие напитки/спиртное не чаще раза в неделю
7)достаточное количество белка и жиров
8)разнообразное питание (и по крупам, и по овощам, и по белковым продуктам, и по фруктам)
9)в связи с пунктом 8 добавление в рацион орехов, ягод, трав, пряностей т.е. того, что не является основным источником питания, но разнообразит поступление всяких разных веществ

Как-то так. Прям сейчас ничего больше в голову не пришло.
К такому питанию я стремлюсь, но меня постоянно выбрасывает на обочину. То вот овощи очень ограниченно могу есть. Фрукты тоже не все. То на тортики перекос. С напитками только проблем нет. Не употребляю.
Сейчас не ем конфеты, но что-то меня на печенье прорвало. А оно не только сладкое, там еще и маргариииин.

Печенье делай сам. я шас мафыины..и счастливы все

ага...тут и не такое понапишут)) хотя, в сезон то наверное так и получается или даже больше, а вот сейчас, по моему полезней совсем без овощей, чем есть то что под их видом в магазинах продается, да еще за какие то нереальные деньги

у меня чай как то сам собой давно уже отпал, просто оказалось что я не чай люблю, а то с чем его пьют)))

на обочину тоже иногда полезно...отдохнуть, подумать, прислушаться к себе)

Привет, почитала и поняла, что неправильное у меня питание позавчера 2 бублика схомячили, вчера весь день кофе со сливками распивала.

Не, у меня не получается.
У нас же свой огород. И когда морковка свеженькая самый сезон кабачков и помидоров. Я их предпочитаю, а морковка только как добавка.


А куда лень то девать?

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Но это же не все, что ты ела?
По моей классификации бублики скорее к хлебным продуктам относятся. Они же не сладкие и не жирные.
Сливок в кофе немного. Только я ведь насыпаю растворимый кофе прямо в сливки, нормальные люди обычно добавляют сливки в кофе.
Я про кофе ничего не написала, потому что не люблю, пью редко и в связи с этим не определилась как кофе вписывается в ПП. Наверное все-таки нормально вписывается, если кроме кофе пить что-то еще, воду к примеру.

А я балдею от соленых крендельков, Бретцель называются. А сладкие такие же не лю.