Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 дек 2025, 09:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5539 ]  На страницу Пред.  1 ... 368, 369, 370, 371, 372, 373, 374 ... 554  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 май 2025, 10:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 66,5 кг (+800) вот те раз... конечно переела вчера и перебор с углями + полнолуние скоро - завтра :-)
Калорийность 2056 КК, Б 113 г, Ж 77 г, У 208 г
Овощи, фрукты 270 г - тоже мало
Шаги 20360.
Мне сайт даже дефицит калорий показал -77 КК. Но все равно привес. Думаю, это просто объем еды большой , воды тоже много как всегда, и углей больше обычного, ну и в туалет не ходила... все во мне :-) :hi_hi_hi:
Прикинула, сколько калорий у меня по среднему получится за неделю - дохрена. Надо сегодня попробовать урезать калорийность, без урезания белков :-) Попробую. Хотя после уличной работы так жрать хочется по вечерам... :-)
Тренировки вчера тоже не было - всё, по вечерам у меня сил не остается, Наташа писала мне об этом, как сглазила... :-)
Попробую тренировку сейчас устроить.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
И да, вставать стала раньше, сплю поменьше, но 8 часов есть все равно и часы показали нормальный сон. Не просыпалась вообще.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 май 2025, 11:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера магазины отменились, гости раньше приехали привезли что надо с собой. Только на вечер посидеть.
Я то с мужиками ( была чисто мужская компания) не сидела, занималась своими делами. Потом они в баню пошли, я на участке окапывала кусты смородины и листья собирала. Потом я в баню пошла поздно, часов в 22. Дома потом плотно поела и спать почти сразу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 май 2025, 13:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Сейчас тренировка на низ с миништангой (задняя поверхность бедра+ягодицы) на 55 минут. На некоторые упражнения уже 15 кг - это максимум моего инвентаря на сейчас), надо что то думать... :-).На большинство конечно 10 кг пока. С утра тренить понравилось гораздо больше :cool_cool: сил больше , делала по 6 подходов. :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 май 2025, 18:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Только сейчас приехали с шопинга. Много продуктов накупили, с запасом, ТК я через три дня в город поеду с мужем, мама тут на три дня остаётся. Мне надо будет ей все на готовить и оставить, и нам с мужем с собой что то. Но это не сегодня. Пока расписали все в холодильники.

Кроссы беговые Найк подошли. Очень классные, нога как на пружинках. Завтра попробую в них побегать уже. :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 май 2025, 19:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1595
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,360

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
Цитата:
Кроссы беговые Найк подошли.

поделись ссылкой пожалуйста

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 май 2025, 20:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
Анна Солнце
Цитата:
Кроссы беговые Найк подошли.

поделись ссылкой пожалуйста

Хорошо пришлю в личку вечером позже. У меня с телефона не открывается WB, а я на улице. Там есть нюансы. Напишу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 11 май 2025, 23:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 23200 шагов.
Калорий 1351 , Б 118 г, Ж 31 г , У 14 г .
Овощи/фрукты 492 г

Сейчас посмотрю, что за неделю .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 12 май 2025, 00:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за неделю , с 5.05 по 11.05.
Средние значения:
КК 1722
Б 134
Ж 70
У 115
Овощи/фрукты средняя 376 г.
Шаги средняя за неделю 15800.
Воды ежедневно: минералки или воды 1,5 л, чая 1,5 литр это минимум уходит, чаще больше.
Вес 66,6кг (-0,4 кг от привеса в 0,5) . От начала в теме "Следи за собой" получается +100 г. :nez-nayu: :du_ma_et:
Это все сегодняшний привес испортил красивую картинку. :-(

Калорийность 2 недели выше на 200 КК

Анна Солнце писал(а):
Сегодня 23200 шагов.
Калорий 1351 , Б 118 г, Ж 31 г , У 14 г .
Овощи/фрукты 492 г

Сегодня специально понижена калорийность, что бы выдержать среднюю хотя бы в районе 1700 КК.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 12 май 2025, 11:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14367
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,896

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня вес 66,2 кг. Все таки снижается :a_g_a: :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 12 май 2025, 12:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21651
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,072

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
Анна Солнце писал(а):
Лето@ писал(а):
Анна Солнце
Цитата:
Кроссы беговые Найк подошли.

поделись ссылкой пожалуйста

Хорошо пришлю в личку вечером позже. У меня с телефона не открывается WB, а я на улице. Там есть нюансы. Напишу.

Мне тоже покажи, чтото давно у Найк ничего не видела.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5539 ]  На страницу Пред.  1 ... 368, 369, 370, 371, 372, 373, 374 ... 554  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akinshinsv, AM_Mart, Анастасия M, BingBot, ClaudeBot, dgavr1, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, iresha_tret, Marcia, MetaExternalAgentBot, rainbow-2, SentiBot, Skorpion__1337, svetlana1900, TrendictionBot, Ula_1, YandexBot, YandexImagesBot, Пустячок, Юмилад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB