Привет,мне тоже как то орешки не внушают доверия,они такие калорийные,их можно не более 30гр,а то все остальное не поместится в рацион,это разве что во временное применение,когда ничего другого не возможно скушать...jerica Я научилась года полтора назад на Английской диете,там и желудок сократился и дробно привыкла.А тебе совет,Через 2 часа после завтрака и обеда просто съешь к примеру яблоко,это тоже еда.потом привыкнешь и начнешь порции сокращать.а вообще то надо просто маленькую тарелочку для себя купить...И мерить еду стаканом,то есть напихать в стакан и потом выложить тарелочку,кушай не спеша ,а через 2 часа можешь кефир стакан выпить,это тоже еда! и так потихоньку и привыкнешь,а порции надо!!! контролировать!!! Просто по часам,пришло время и надо есть,голодной не будешь! Наметь себе время ,у меня: 9,11,13,15,17,19 часов...

Leon
Но не всегда человек находится дома! Иногда получается и обед и перекус вне дома. А про фисташки проводили опыты я видио смотрела в интернете. Да они калорийны и это не значит что ты их будешь трескать просто так.

Ну а как не просто так??? Ты вообще то про 100гр говорила или я путаю??

Девочки привет, кажется в день можно сеъдать 30 шт. миндаля или фисташек, не более.

jerica, девочки!

Фисташки очень калорийные 556,3 калорий Б 20 Ж 50 У7 Они как и все орехи очень полезные, но для перекуса, по-моему многовато. Простите, что встряла

jerica
Привет, королевишна!!!! Как жизнь молодая? Я скучала

Существует 5 продуктов необходимых женщинам весной.
Обезжиренное молоко( белок и кальций)
Зелень( фолиевая кислота и клетчатка)
Овсянка(железо и клетчатка)
Орехи(белок). Рекомендуемая норма-0,4гр. на 450гр. веса тела. Среднее потребление 66гр.

Масюша
Привет) Молодец что встряла) Мы уважаем советы!
Иринушка
О! Ты когда уже вернулась? Пойду к тебе на огонек загляну))) С возвращением!
svez-tatyana
Ты права - орешки нужны! Девчонки просто говорят что 100 грамм это много одновременно за раз) Можно грамм 30 в день как перекус - этого достаточно. Только 30 грамм чистого веса без кожуры)