Яблоки с корицей зачетные

Ужин старшего сына)))
Эх. А у меня кефир))

Сегодня сходила ,ещё на скалодром,хотя это была не тренервка ,а больше сына страховала, сама лазила,но не много. Но какая работа с ленью и болью в руках была. Идти не хотелось,рук. С четверга не поднимаются. Поставила себе плюсик , похвалила.
Пришла съела бутерброд с сочинской и сыром ,кайфушка.
Ккал 1400.

Вчера была силовая тренировка с гантелями.
И сегодня привес 500 гр.
Я так расстроилась.,вообще думал скину. Ещё и ночью была бессонница, может от этого вес так плюсанул,но так грустно, и ела мало и спорт. И тут такое.

Сегодня релакс и спорт с Олесей и ее растяжка любви и принятия себя.
1185 ккал.

новый бзик не есть после 21. Вселенная в помощь

Мышцы всё так и болят, сегодня на дорожке походила, и гуляла 2 часа.
по ккал 1200.
Вчера забыла 1365

Встала на весы,и опять привес. Никак не пойму, почему (. Вообще есть нужно перестать? Никак не могу уйти в цифру 58. Даже не верится,что так медленно сбрасываю.

Привет. Надо смотреть состав рациона и часы приема, я тебе писала, ты сказала этого делать не будешь, вот там и лежит твой отвес.

Dajverwa

Тоже заглянула к тебе в гости
Не расстраивайся на счет привеса. Если силовыми занимаешься, то мышцы набирают воду. Это не жир. По себе заметила что примерно 1-1,5кг. Как не занимаешься - это быстро все сливается. Но заниматься лучше, так работается над качеством процесса похудения. Чтобы организм худел не за счет мышц(ведь они ему понадобятся для тренировок).
Если есть дефицит, а он на 1200 есть - похудение неизбежно. Но вот такие качели. Это же женский организм. Линейно вес никак не уходит. У меня в дневничке видела наверное мои горы на графике

Спасибо большое за поддержку. Да силовые и спорт есть. Но вроде спорт задерживает первый месяц. Я дольше занимаюсь,хотя тыл перерыв на болезнь. После не спортивных дней всегдау отвес,но худеть мышцами не хочу точно. Пусть медленно будет.))

Я просто не верю во время приема пищи и в состав. Да это влияет на кожу и здоровье.,но не похудение влияет ккал. Это мое имхо.