КрасотуляЯ: Отсекаем все лишнее

КрасотуляЯ

Филиппа :pri_vet:-:

да +200 гр закончила большей чем начинала :-)

и нет ничего удивительного я же весь месяц филонила :hi_hi_hi:

Записалась на зимний фреш, хоть скорее всего буду набирать ::yaz-yk:

все равно нравится мне фотки сбрасывать :-)

прямо зависимость :-)

Филиппа

КрасотуляЯ

Отчет за день :-):

Вода: 3л
Физ нагруз: минимальный + прогулка на зимнем воздухе
мороз крепчает, снег хрустит- красотааа :ya_hoo_oo:

КрасотуляЯ

Вот добралась наконец то до своего дневничка совсем запылился.
Так с чего начать :du_ma_et:

ну все нормально в общем, водичка пьется, умеренный физ нагруз ведется :-):

из нарушений за 5 дней- одна съеденая шоколадная конфета.
Вчера захотела сделать маску и обнаружила что все закончилось :-(

но сила желания велика :hi_hi_hi:

да к тому же кожау меня очень сухая и сейчас в связи с морозами и сухим воздухом в квартире мне совсем не хорошо. Кожа иногда аж болит. Так вот залезла я в нет и обнаружила вот такую масочку, я бы сказала даже маска-пилинг:
Куда же мы без чудодейственной овсянки, которая и кожу напитает, и увлажнит её по максимуму? Овсяные хлопья в количестве двух столовых ложек залейте четырьмя столовыми ложками тёплого молока, дайте маске настояться в течение 15 минут и нанесите на лицо на полчаса. Курс — два раза в неделю. ( Я думаю можно добавить яичный желток, 1 ч.л. меда и лимонного сока). Остатки сразу не выбрасывайте т.к. за 30 мин она подсыхает и я несколько раз смачивала маску именно остатками
Затем умылась и нанесла на кожу миндальное масло с несколькими капельками витамина А, витамин Е тоже собиралась, но он оказалось успел испортится :-(

Филиппа

КрасотуляЯ
Нарушений не было значит будет хороший отвес. :cool_cool:

КрасотуляЯ

К отчетному понедельнику будет видно. :-)

У меня в осеннем фреше в отчетную субботу тож все хорошо было :-)

а к понедельнику все изменилось :mi_ga_et:

КрасотуляЯ

Отчет за день
Вода: 3,5 л
Физ нагруз: Лесли 5 миль, планка утром 1минута 30сек, вечером 1 мин, 40 сек
Сил нет, но сейчас постараюсь сделать антиц. масаж и контрастный душ

КрасотуляЯ

Всем

КрасотуляЯ

Вот так обычно я говорю себе каждое утро :-):

Вчера напланииировала, встать сегодня в 7.30 зарядка, душ, завтрак, прогулка....день активный и т.д.... В итоге встала в 10.30 :-)

и засела за компьютер. Завтрак пропущен, перешел в полдник :-):

из зарядки пока что только планка 1 мин 40 сек. И все еще есть надежда провести день активно :-)

а пока....пью чай

Stacy1984

Привет!
Мне Лесли нравится, хожу когда другой возможности позаниматься нет.
Мне тут подсказали есть 4 быстрые мили, а я еще скачала 5 Реально Быстрых 5 миль. Вчера половину прошла от реально быстрых. Там она очень энергично прыгает и бегает. И группа поддержки сзади стройные молодые девчонки.

Правила форума

КрасотуляЯ: Отсекаем все лишнее

Кто сейчас на конференции