HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

HoneyMoon

Я_смогу!
да да, я знаю, но меня добивает эта проблема с отёками.

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Итак, мой сегодняшний скромный завтрак:
Обнаружилось, что овсянка закончилась. Сварила молочную каша из бурого риса (40г сухого риса + 130 молока 2.5%). Следом закинула туда 20г кураги, зажую всё это дело грецким орехом (20г) и целым яйцом (15ж на 35б).
Через часик половина зелёного яблока и надо чего-нибудь ещё придумать.
Свекровь приглашает в гости, наверное поедем, как муж захочет, в общем.

HoneyMoon

Ух, попробовала сегодня 2 мили с Лэсли. Самочувствие после упражнений с ней отличное, хотя в процессе было откровенно тяжело, конкретно, когда таймер показывал остаток времени минут в 13. Некоторые движения, требующие координации вызывают трудности, сбивают с темпа. Ну эт я всю жизнь такая. Мне сложно делать двойные поднимания бедра (у неё это звучит как knees up) плюс делать при этом движение противоположной рукой, казалось бы чо там такого, а у меня когнитивный диссонанс в этот момент :-)

Сбавляю темп и делаю как могу, в итоге.
По питанию. 2 дня был перебор с жирами в 5 и 3г, связано с тем, что ела по 2 желтка и оливковое масло 2ст.л. Общий недобор по калориям составил 38 и 71 ккал. Сегодня, чую, будет ещё больше. Я уже пожрала всё, что можно :-)

На обед сайра с отварным картофелем. Сильно захотелось вот. Второй обед: правильные макароны с курятиной и сельдереем с чесноком + половина зелёного яблока, зелень. Из сладкого был на завтрак консервированный ананас к творогу.
Высосала литр воды до 12ч дня, так как сильно вспотела с Лэсли. Так же взвесилась сегодня, всё при мне :-)

Отёка как-такового не ощущала. Потом внимательно посчитала сколько дней до КД, оказывается всего-то 8, а это значит, что вот он ПМС родимый.

Dream30

HoneyMoon
Читаю и удивляюсь... честно. Привет!
Мне в 140 кг 2 мили было не тяжело, одну милю я вообще не делала, начала сразу с двух, несколько дней, потом перешла на 3.. а тебе в 26 лет, 79 кг... 2 мили тяжело?
И это при том, что занимаюсь я с Лесли с гантелями по 2,4 кг... потому как без гантелей даже 5 миль мне совсем ни о чем...
Это я не хвалюсь, нет. Удивляюсь...

На тебе в тренажерке пахать надо, а Лесли это изначально нагрузка для людей ослабленных после болезни, травм, либо возраст за 40 и очень полных за 100 кг.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Только без обид... :)
Я правда обидеть не хочу.

DStorm

Dream30
Физическое состояние у всех разное. А в особенности кардиосистема. Сложно ни столько физически для мышц, сколько высокий ЧСС для неподготовленного тела.
Для меня 170 ударов рабочий ЧСС, а у кого-то сердце выскакивает и померЕть хочется )))

HoneyMoon

Dream30
ну я не знаю почему так) Всё тело жаром окутывает, сердце колотится, дыхания аж не хватает. Наверное, дело не в том сколько я веса ношу на себе, хотя на мой рост это всё равно что лишний мешок какого-нибудь сахару таскать.
Ну опять же про жару :-)

У меня был тепловой удар 2 раза, после этого стала её ненавидеть. Как вообще можно физически напрягаться, когда жара расслабляет все мышцы :du_ma_et:

Всё-таки не доела я сегодня 34ккал :ny_tik:

Мда. Забыла, что нужно было есть по верхней границе :wo_ol:

Dream30

Спасибо за пояснения.
Про жару очень понимаю... сама в жару стараюсь не выходить без необходимости на улицу. Занимаюсь либо рано утром, либо вечером - ходьба или вот сейчас велосипед. 13 лет на него не садилась, вчера попробовала... кайф. Плюс у меня сад-огород тоже вечером. А днем совершенно вареная...

HoneyMoon

Как же я забыла про пшеничную кашу?! Чо я с этой овсянкой мучилась...Купила сегодня с утра ещё перловой и пшённой крупы, клубники взяла местного производства. Выбора творога у нас увы так и нет, взяла "вкуснотеевский". Замутила с клубникой и сметаной Сфоткать эту вкусняшку не получится, батарейки сели(
Вчера ещё бабуля приезжала в гости, привезла деревенский творог и сметану, всё это дело на развес, жирность неизвестная, но на вид аж с желтизной. Решила, что мужу этот творог как раз то, что надо Себе купила отдельно 5%-й, как обычно.

HoneyMoon

Котлеты из куриного фарша на пару:
фарш - 405г
лук - 52г
чеснок - 11г
яйцо куриное - 60г
кинза по вкусу
Масса готового блюда - 475г / КБЖУ на 100г: 134,5ккал, Б 15г, Ж 7.5г, У 1.7г

Я_смогу!

HoneyMoon
очень аппетитно выглядит! :sluna:

HoneyMoon

Щас ещё КБЖУ высчитаю :sp-chef:

В общем, я сегодня молодец :ta-ne-c:

Почти весь день на ногах.

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции