Я б задумалась

ewa33, я так коридо кк подняла выше крыши, ем больше мужа.)) И вес стоит, а вот объемы тю тю.

А какой у тебя коридор, если не секрет?

Я уже скорее на интуитивном питании, чем на конкретном коридоре. В дни хороших тренировок 2000 -2500 кк, в отдыхательные дни 1500-1700 кк. Хотя бывают и несколько дней на 1300-1400 кк.

Привет! Шикарный коридор питания....завидую белой завистью)))) Пока рановато. А по поводу определение целей, зайди в ЖЖ, почитай ЗОЖ-ное сообщество. Та, люди нормальные собрались, и много толкового материала...Да при надобности можно получить консультанцию проффи... Я там много чего для себя откапала

Неплохо. У меня наоборот, в дни тренировок калораж снижен, а в отдыхательные дни - больше. Мне комфортнее с пустым желудком заниматься.
Мне больше по соотношению БЖУ твой рацион интересен )

ewa33, сейчас теоретически - сбалансированная 1, т.е. 30/20/50, но я ее постоянно меняю, да и не особо придерживаюсь. Недавно подрезала углеводы, а сейчас плюнула и снова стала есть их побольше, даже ночью.(( Вчера от ночных фруктов был привес, а сегодня снова ночью фрукты, но поменьше и вес снова вернулся в норму. Фиг поймет этот организм, то опухаю от фруктов, то все нормально.

Mindmaker, спасибо. Начала просматиривать ЗОЖ, есть интересная инфа.

ewa33, а я и тренируюсь на легкий желудок. Ведь перед тренировкой у меня обычно приличная проходка, за это время все сжигается, а перед проходкой если плохо поем, то умру где-то посередине пути. И через часик после трени готова слона съесть, вот и набирается приличный коридорчик. Хотя бывает и на следующий день после трени находит что-то хрумкать и хрумкать.
Хотя честно, серьезных тренировок мало у меня в последнее время, слишком много другой нагрузки. Вот только сегодня с 10 утра до 4 вечера все время ходила по делам в самое пекло, до сих пор отхожу. А завтра снова с утра тот же дурдом. Думала отдохнуть шопингом, так нет, и там огорчение. Все понравившееся было до 36 размера, а на мне и 34 европейский не очень хорошо лежит. И кто это говорит, что в магазинах все на худышек?

энто говорит, что пора переключиться на иную цель, нежели похудение)

В том то и дело, что я вроде не худею, и вес стоит, а объемы незаметно тю тю. Вроде все то же, а одела футболку, купленную в начале лета и поняла, что носить ее не стоит. Может ходьба сушит?