Это не только звучит жутковато, но и выглядит жутковато.

Как-то пыталась в инкубаторе вывести перепелиные яйца, не получилось и родитель разбил яйцо, чтобы посмотреть, на какой стадии прекратилось развитие...В общем, тоже зрелище было неприятное.

Я бы лично могла прожить без яиц, просто так я их не ем, но часто питаюсь вне дома, нет времени и возможности готовить, а каждый раз смотреть и проверять, нет ли в составе продукта яиц или молока, пока что слишком сложно. Хотя в Канаде с этим и проще: если специальные вегетарианские кафе и множество альтернатив молочным продуктам.

Да, был у меня такой опыт. Как то ходила я с одним моим знакомым, который отказался от яиц вообще, и у продавщицы спрашивали, входят ли в печенюшки яйцо. И она полезла за коробками, что бы посмотреть. Поэтому выпечку сложнее контролировать покупную.
Наткнулась на хорошую статью про жиросжигание в интервальной тренеровке. Советую почитать.
http://thiswomen.ru/fitnes/211-interval ... ganie.html

У нас в Питере тоже есть веганские и вегетарианские кафе, даже сыроедческие Только их найти надо Другое дело, что реально быть чистым веганом, то есть, во всей повседневной жизни использовать только всё растительное и натуральное, довольно сложно, это нужно сильно заморачиваться. Тут нужно видеть реально для себя сильный стимул, чтобы жить так. Поэтому по факту простым вегетарианцем быть значительно легче.

Да, на самом деле, что бы быть веганом,надо быть готовым к тому, что тебе иногда не чего будет поесть, прийдется терпеть или брать с собой.

Вчера утром позанималась жиросжигающей тренеровкой с Джулианой, а сегодня хожу как робот, Болят очень икры.

Нашла такое питание Мне кажется оно даже очень сбалансированое, но не вегетарианское
“Лэди Фитнес” программа снижения веса
Понедельник...
Завтрак: (9:00): Йогурт нежирный, с добавлением мюслей + 50 г. сыра + чай или кофе, можно с молоком + 1-2 чайных ложки мёда.
Второй завтрак: (12:00-12:30): Варёная куриная грудка без кожи + салат из свежей капусты, моркови, зелёного горошка, свежей зелени, заправленный растительным маслом + одно яблоко + чёрный кофе + одна шоколадная конфета.
Обед: (15:00-15:30): Кусок жареной рыбы + пол стакана отварной гречки на воде (без соли и сахара) + один огурец или помидор + стакан натурального сока или чай.
Ужин: (18:00-18:30):Одно отварное яйцо, стакан кефира.
............................................................
Вторник...
Завтрак: Пакет овсяной каши + два зерновых хлебца + кофе с молоком
+ столовая ложка чёрного изюма + один фрукт.
Второй завтрак: Пачка творога, лучше нежирного + кусочек чёрного хлеба
+ 5-6 штук кураги + натуральный сок.
Обед: Говяжьи котлеты на пару + две столовых ложки готового риса + один помидор
+ зелень + кофе.
Ужин: Салат из 2-3 тушек кальмаров, одно отварное яйцо, пол банки кукурузы,
одна варёная морковь, заправить майонезом + кусочек чёрного хлеба + чай.
............................................................
Среда...
Завтрак: Пачка творога + столовая ложка миндаля или фундука + столовая ложка изюма
+ банан + кусочек сыра + чай или кофе.
Второй завтрак: Кусочек чёрного хлеба + ветчина нежирная + салат из свежей капусты,
зелени, зелёного горошка, моркови, заправленный растительным маслом
+ одно яйцо + стакан минеральной воды.
Обед: Курица гриль + 1-2 печёных картофелины + один огурец, один помидор + стакан чая Ужин: Кусок жареной рыбы + кусок отварной тыквы + 3 мандарина + чай.
............................................................
Четверг...
Завтрак: Йогурт с мюслями + кусочек сыра + один банан + кофе.
Второй завтрак: Тушеное мясо + две столовых ложки готового риса + один огурец + чай.
Обед: Пол стакана отварной фасоли + пол пачки несладкого творога + салат из капусты
+ стакан кефира.
Ужин: Котлеты из рыбы + салат из помидор и огурцов, заправленных майонезом + чай.
............................................................
Пятница...
Завтрак: Омлет + 50 г. слабосолёной красной рыбы + один кусочек чёрного хлеба
+ 1-2 чайные ложки мёда + один фрукт + чай или кофе.
Второй завтрак: Куриная грудка + тушеные овощи 250 г. + один грейпфрукт + 2 яйца
+ салат из свежей капусты + кефир.
Обед: Салат из кальмаров + 2 столовых ложки готового риса + стакан натурального сока.
Ужин: Фруктовый салат, одна столовая ложка миндаля, одно мороженое + чай.
............................................................
Суббота...
Разгрузочный день: литр кефира или полтора литра воды. (можно совместить и увеличить)
............................................................
Воскресенье
Отдыхаем от диеты... едим всё. УРА!!!
............................................................
С понедельника начинаем диету заново.
Желаю удачи! Галина Чепурнова.

ох уж мне этот майонез, да еще и на ужин и рыба ЖАРЕНАЯ да и вообще, как то не так все... забить бы в анализатор и посмотреть, какой там баланс получится... да и жидкости перед едой за 30 мин, а после 40 мин... какая вода минеральная? и чай и кофе... в промежудке между приемами бы это все вставить. ну это просто мое мнение)) зато мне очень нравится воскресенье но там я ем что хочу, но не злоупотребляю, и ужин делаю все равно правильный)

это считается такое питание для средне тренерующегося и не сильно ограничивающего себя человека (майонез, кофе, конфета), что бы не было срывов.
а со временем, что бы дойти до пиковой формы надо вот это
Как это лучше сделать на практике…
- тренируйтесь в зале с отягощениями 2-3 раза в неделю, кроме этого, занимайтесь в аэробном классе (или бегайте на воздухе) 2-3 раза в неделю, просчитав целевую зону пульса в соответствии с вашим возрастом; начиная с 20 минут, на каждой неделе увеличивайте объем аэробной работы на 5 минут, до достижения общей продолжительности в 45-50 минут
- исключите прием простых углеводов (сахара, сладких фруктов) и жирной пищи; например, на первой неделе уберите все сладости; на второй неделе ограничьте потребление всех жиров; на третьей неделе откажитесь от сладких фруктов и соков
- начинайте снижать количество принимаемых сложных углеводов по 50 г каждую неделю; сначала это должно коснуться хлебобулочных изделий, затем – каш и изделий из картофеля
- при возникновении ощущений острого голода или мышечной слабости давайте организму отдых за счет временного повышения доли углеводов в рационе; например, увеличивайте на день (или два) потребление свежих фруктов (пара яблок или банан)
- исключите однообразие и монотонность вашей диеты, циклируя прием углеводов и белков; например, если вы раза в день принимали сложные углеводы (кашу) по 2-3 столовых ложки готового продукта, то после каждых двух недель такой жесткой диеты введите еще одну такую порцию; на третьей неделе у вас должно появиться ощущение сытости; затем снова уберите эту дополнительную порцию
- взвешивайтесь и обмеряйте окружности важных с визуальной точки зрения областей тела (талия, тазовый пояс, бедра); в идеале они должны уменьшаться за счет убывания жировой прослойки; еще лучше измерять процент жира в организме, если есть такая возможность
Не следует исключать как вариант помощи при сжигания жира и наращивании мышечной массы - использования различных пищевых добавок фирмы “Ironman”, объём и разнообразие которых на рынке спортивного питания достаточно велик. Качественные аминокислотные комплексы, креатин, жиросжигатели и L-карнитин, протеины с высоким содержанием белка, помогут вам справиться с достижением поставленных целей.

ну я например питаюсь так, из жиров только льняное масло 1 ст л в день. + 5 г сл. масла утром на хлеб + "копеешные" жиры в крупах, грудке, рыбе и т.д. орехи не ем, фрукты тоже (не оч люблю), очень редко яблоко могу слопать. а так ем рыбу(треску), курогрудку, печень куриную и говяжью(правда ее не оч люблю), белки яиц, творог (ненавижу, но ем 2 р в неделю с протеином для вкуса) и протеин после трени с отягощением и на перекус. угли - ржаной хлеб уторм, рис бурый не шлифованный и дикий, перловка, греча, иногда макароны из твердых сортов. и овощи на обед и ужин, огурцы и помидоры и перец) зеленухи много) + после завтрака клетчатку из банки. соевый соус и лимонный сок в салат, если надо. и с утра обажаю сыр еще вот) понимаю, что жир там, но это просто ух нямка!!!)) и все это балансирую под коридор калорий)утром белки, жиры(льняное масло и сл. масло), угли. в промежудке или белок яйца или протеин, обед тоже угли, белки, клетчатка, в промежудке тоже протеин, вечером белки с огурцом и помидором. (если творог, то с протеином и ложка клетчатки) и вечером но белков 2г на 1кг и но не более 30г за один прием пищи) по углям частенько не добираю) не могу столько углей съесть.... по жирам и ккал норм) спорт 3 р в нед. и конечно же 2 л воды в день!!!)))) это саааамое сложное протеином добираю белок, иначе я просто не могу столько съесть белка в продуктах)да и лень готовить )) все варю, тушу или запекаю, без масла. и никаких майонезов и сметан и кетчупов) ну уж не говоря о сладостях и пирогах там печенек) их уже даавнооо нет в моем рационе)