Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 10:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1059 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 106  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 20:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Natalina-Natalie писал(а):
А я не согласна, с тем, что нужно есть часто, чтобы разогнать метаболизм. Есть нужно правильно, а часто настолько, чтобы между приемами пищи всегда появлялось чувство голода. И спать нужно ложиться чуть проголодавшимся. Только так можно разогнать метаболизм. По крайней мере у меня именно так. Правило П.Дюкана на мне не сработало.

А я если ем редко, то потом обязательно обожрусь... :smu:sche_nie: А когда ем часто, я не успеваю сильно проголодаться, и меньше съедаю. А если лечь спать голодной - вообще не усну. Пробовала систему "Минус 60", там предполагается ужин очень скудный, до 18.00. Спать я ложусь обычно в 23.30-0.00. Я на самом деле не могла уснуть от голода. Так что всё очень индивидуально. :nez-nayu: И, кстати, у меня на работе руководство - муж и жена. Они в последнее время озадачились правильным 5-разовым питанием. В результате, женщина ростом 173 см весом 60 кг за неделю-две, точно не помню, потеряла 2 кг. А раньше она кушала 2 раза в день и поправилась на 5 кг. :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 20:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Я ем 4-5 раз. В 7.30-8.00 полноценный завтрак, в 10.30-11.00 перекус фрукт или творог, 13.00-14.00 полноценный обед, 16.00 - перекус фрукт или творог, 19.30 - 20.30 ужин - как правило творог, ягоды или грудка-белая рыба салат. Я не голодаю, с учетом того, сколько я ем на завтрак и обед. :-) Стараюсь каждый день выкладывать у себя в дневнике меню на день.

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 21:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
mobile писал(а):
я бы убрал шоколад, сахар, изюм, мармелад, нектарин, мюсли, конфеты,мёд.
из несладкого убрал бы: ветчину, копченную грудку, солёную форель, сметану, борщ.

увеличить: каш нет совсем (рис, перловка, гречка, овсянка). овощи увеличить, можно калорийность и объем не считать (капуста, салаты, огурцы, помидоры, кабачки).
источник белка только один: творог. увеличить надо - куриную грудку (гриль, пароварка) или индейку. кальмары, яйца, креветки.

далее: 4 раза в день мало. Увеличьте до 5-6 раз в день. где второй завтрак??? где второй ужин??? я серьёзно :du_ma_et:


Честно?! Вот этот, не знакомый мне :hi_hi_hi: , господин описал на 100% мой режим питания. Но меня и так уже фанатиком называют тут :nez-nayu:

Хотя вру, нектарины я иногда ем :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 21:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Mobile, а я вот на ПП наоборот включила в свой рацион натуральный мед акациевый (другой просто не очень люблю), а исключила - рис (после того как включила пшонку, пшеничку, ячку, перловку, необжаренную гречку и натуральное зерно ржи и пшеницы (отварные) :a_g_a: . Не считаю объем еды, но считаю КБЖУ этой еды, включая овощи, чем и регулируется ее объем. :-)

А можно твое меню на пару дней, а то мы тут впустую что-то обсуждаем. :ni_zia:

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Омут, давай не робей. Фанатик это еще не так страшно :-) Это даже можно сказать комплимент. :du_ma_et:

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 22:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Natalina-Natalie писал(а):
А можно твое меню на пару дней

Да-да, мне тоже интересно! Я только учусь... :smu:sche_nie: :-) Раньше я была уверена, что достаточно просто считать калории. Теперь понимаю, что недостаточно... :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 09:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Галинка37 и все-все-все привет!
Молли По писал(а):
Ура! УРРА!!!! НАДО ЕСТЬ ЛЕВОЙ РУКОЙ!!!!! :ya_hoo_oo:

Спасибо тебе, хозяйка, за прекрасную идею, как разнообразить свою жизнь еще больше! :ten_der:


Можно есть не просто левой рукой,а еще и китайскими палочками :-)

У меня был период когда я все(кроме жидкой еды) ела палочками. Надо бы возобновить эту практику.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 09:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
rida
Привет:)
А я и палочками могла много-много слопать :-( :-(


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 09:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
rida
Привет:)
А я и палочками могла много-много слопать :-( :-(


:pri_vet:-: Омут. Ну да со временем скорость поедания палочками растет :-)
Нужно значит взять палочки левой рукой.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 09:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Можно есть не просто левой рукой,а еще и китайскими палочками

А еще и голой перед зеркалом :-) :-) :-)

А чем куриная грудка копченая не угодила? :ny_tik: :du_ma_et: Я ее люблю! И по ккал нормально...

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галинка37: минус 10 кг пройдено. Стремлюсь к 58кг
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 09:49 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.07.2013
Сообщения: 175
Изображений: 4
Пол: Мужской
В наличии: 293

Блог: Просмотр блога (0)
Natalina-Natalie писал(а):
А можно твое меню на пару дней, а то мы тут впустую что-то обсуждаем. :ni_zia:



пришлось создать тему отдельную. viewtopic.php?f=51&t=6925

т.к. тут вроде не меня обсуждаем, а Галину

_________________
моё мнение основано на собственном опыте. не рекомендую его повторять без консультации с врачом


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1059 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 106  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Андрей Львов, Ачинцева, BingBot, BlackGajka, ClaudeBot, elenka*l, Emi Ferejra, ЕленаВ-а, GoogleBot, GPTBot, gualex, Hellenvoronova, HeXeRu, Iceflue, leva1975, LucyWinter, Marina Mets, MetaExternalAgentBot, mila/ljuda, Plumite, serg-m2140, sls89, Spokooha, svetic_ch, svp1001, TrendictionBot, VEA, YandexBot, Клара86, Иннна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB