Растяжки нужны обязательно! Просто кровь из носу.
Я кстати это на себе прочувствовала в последний раз Хотя мне тренер сказал, что можно не тянуться, я к этому как-то со скепсисом отнеслась. Начала читать- искать..и нашла. Все большие мастера тянуться чуть ли не часами, в итоге у них нет травм (разрывов), есть прирост показателей и гибкость
Вот тут почитай про растяжки, очень хорошо написано: http://www.steelfactor.ru/doc/350

Омут
Ах такие растяжки! Я, балда подумала что Наташка меня спрашивает про растяжки на коже! А такие делаю, обязательно. Для рук огромный вес ставлю и есессно не тягаю, а тяну плавно, с места не сдвинуть, а руки хорошо тянутся, и для всей тушки делаю. А за ссылку спс, я любопытная

Ирон
С таким весом у тебя не появились растяжки на коже?!
Завидую тебе самой белой из всех завистей. У меня всё тело в растяжках, хотя я всегда мазалась всякими чудо протирками и натуральными маслами, а толку пшик

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
3 дня подряд был недобор и 3 дня рос вес Сегодня он наконец-то остановился
рррррр. ну не виноватая я, не было у меня вариантов кушать вообще никаких эти дни.

Вчера была на концерте, так в антракте заныкалась и ела пластиковой вилкой творог прям из пачки
Народ мартини хлещет и бутеры с икрой жует, а я творог вкусный был зараза

Омут
Поржала про творог, и я прекрасно тебя понимаю, вкусно! Представляю как народ на тебя смотрел . А считаю что фсякие протирки-мазилки хорошо, но не главное. А вот эластичность кожи, сосудов-капилляров это да. Когда я в фитнесе, то после тренажерки турецкая сауна 5 минут, потом бассейн, потом гидромассаж 20 минут, а потом пошла по кругу, три сауны чередую с душем холодным из шайки, там подвешены такие бадьи, дернешь за веревочку - она на тебя опрокидывается. И только потом протирки-мазилки. Кожа что бы сама работала, а мазьки - это сверху, на эпидермис. Глубоко в кожу не проникает ни один крем, нет еще таких технологий. Крема с коллагеном чисто внешний эффект, увлажнение. Набери в поисковике "миф о кремах с коллагеном". В остальные дни, когда не хожу в финтес-хаус, дома обязательно контрастный душ не менее 5 минут. И жесткая мочалка, безжалостно. На руках реально подтягивается кожа! Немного, но эффект вижу! Знаю, что от полугода до года процесс будет, но то, что он идет, радует!!! Вес стартовый гигантский ладно, ты мой возраст посмотри, я же старая вешалка!

Да, про растяжки повеселила ты меня Я же как раз в контексте тренировок спрашивала

Кстати, согласна насчет природной эластичности кожи, можно коже помогать, но если в ней заложена низкая эластичность, растяжки появятся как ни старайся... Я вот благодарна природе, что за 2 беременности (а второе пузо у меня было просто нереально огромным) я не получила следов на животе и груди! Правда мазалась постоянно спецсредствами MamaDonna
Хороши для кожи натуральные масла, дома пользуюсь разными, а вот на отдыхе просто в ресторане отлила себе оливкового масла и в чашке смешала с кремом 1х1, отлично увлажняет!

Свойства масел:
http://crimea-tour.ru/int_aromater1.html
http://milomarket.com/62-svojstva-masel-dlya-kozhi.html

Nanika
Эта точно, нужно помогать кожице. И снаружи, и изнутри. Я еще каждый день съедаю 5 шт миндаля, раз в неделю обязательно лосось (семга или форель) льняное или оливковое масло ложка каждый день (не записываю), перед завтраком пью стакан тепловастой воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной же ложкой меда, и начинаю бегать по квартире, убираться, с собой рюкзачок собирать, что бы как можно меньше всосалось в желудке, а дошло до кишечника. Вечером за час сна полстакана молока 1,5 жирности с чайной ложкой меда. Мед покупаю разный. Кожей, ногтями и волосами довольна

У меня этих масел дома вагон и тележка((( всегда в обиходе и для тела, и для лица, и для волос, чего только с ними не делаю + омега3 и куэнзим...но видимо у меня правда низкая эластичность, а с другой стороны - нефик было до 125 кг расжираться,за всё должна быть расплата.


Ирон
Да, лаадно вам про вешалку. Моей маме 49 и я не считаю её старой))) Уверена и вы себя такой не считаете)))

Омут
А-а-а-а-а-а-а-а а почемуууу ты мне "вы-ы-ыка-ать" сталааааааа...

Ирон
Да я всем выкаю)) это издержки воспитания

Омут
Катюш,а вес у тебя как сегодня себя ведёт?интересно