Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 янв 2026, 13:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 81  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 03 апр 2013, 17:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2013
Сообщения: 776
Изображений: 51
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (17)
sova48
спасибо. Посмотрела, вроде не сложно. Надо только освоить технику.

Сегодня утром отвеса не было. Опять стоим на месте :-(
Завтрак каша с крупы маш -100г, + котлета куриная и салатик помидорно-огуречный
Перекус - яблоко.
В течении дня чай с имбирем и лимоном
Обед - каша маш + сыр брынза
Перекус - творог нежирный
Ужин - салат курино-морковный

Вот вроде мало, а еле в коридор влезла.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Моя финансовая независимость в фонде взаимопомощи Меркурий http://ua.pmvf.net/?ref=2nOSQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 11:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2013
Сообщения: 776
Изображений: 51
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (17)
Приветик!
Ура! С утра небольшой отвесик -300.
завтрак - омлет
перекус - йогурт Активиа со злаками
обед - каша маш 100(очень калорийная и белковая)+сыр колбасный пару кусочков, салатик помидорно-огуречный

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Моя финансовая независимость в фонде взаимопомощи Меркурий http://ua.pmvf.net/?ref=2nOSQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 11:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Fortunata
Изображение
Поздравляю с отвесиком! :-):
А ты ниже 1300 не опускаешься? :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 11:47 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2013
Сообщения: 776
Изображений: 51
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (17)
Галина-5
Часто бывает, что не добираю калории, бывает даже 900 кал. Главное не выше нормы. Стараюсь уложится по белкам, тоже не всегда удаётся. Но отвесы редко меня балуют.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Моя финансовая независимость в фонде взаимопомощи Меркурий http://ua.pmvf.net/?ref=2nOSQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 11:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Fortunata
Странно тогда,что отвесы не часто..Хотя результат за 2 месяца весьма неплохой :-):
А жиры в каком коридоре держать удается?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 12:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2013
Сообщения: 776
Изображений: 51
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (17)
Галина-5 писал(а):
Fortunata
Странно тогда,что отвесы не часто..Хотя результат за 2 месяца весьма неплохой :-):
А жиры в каком коридоре держать удается?

Спасибо! Жиры стараюсь до 40-50 держать. Результат может и хороший, но хотелось бы чтобы отвесы каждый день хоть по 100-200г. А оказывается, это не так то просто. У меня часто бывает -500, потом стоит пару дней, потом +- и опять отвесик. Не хочет сдаваться мой жир так просто.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Моя финансовая независимость в фонде взаимопомощи Меркурий http://ua.pmvf.net/?ref=2nOSQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 12:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Для успешного и стабильного похудения Ковальков советует жиры держать 30-40...Поэтому у тебя и нет особой стабильности с отвесами,что у тебя жиров многовато :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 12:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.02.2013
Сообщения: 776
Изображений: 51
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 646

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (17)
Галина-5
может быть. Надо пересмотреть своё питание и попробовать меньше жиров, может будет толк действительно. Спасибо за подсказку, а то нигде не могла найти дневную норму жира для себя.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Моя финансовая независимость в фонде взаимопомощи Меркурий http://ua.pmvf.net/?ref=2nOSQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 13:12 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2013
Сообщения: 46
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 46

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Fortunata
приветик! А дневную норму БЖУ для себя ты сама можешь расчитать в анализаторе тела, он тебе даже сосчитает сколько чего нужно кушать в любой прием пищи. :-):

_________________
Изображение

Изображение

http://forum.calorizator.ru/Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Fortunata: Мой переход на правильное питание
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 13:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 2132
Изображений: 7
Откуда: Россия, Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 639

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Изображение

Fortunata

Поздравляю с отвесиком! А у меня не сколько дней вес тоже на месте.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 81  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 5Юлия, AmazonBot, andyxab, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, IrinaShXudeet, koshenya2426, kot123, Lesssik, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, SentiBot, Setra05, TaTa88522, TrendictionBot, YandexBot, коломыя, Ирина-Яна, НадеждаКуш, Татьяна Нос, яГалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB