я рагу делаю капуста белокачанная и маринованая курица в бальзамическом соусе и все это сейчас отправлю в мультю.

Калинка75
, Галечка, так суп я верно посчитала?
А вот у меня рыба получилась, там еще специи рыбные были но в анализаторе их нет.
Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Минтай свежий минтай свежий 323 гр 323 51.36 2.91 0 232.56
Итого 51.36 2.91 0 232.56
Итого на 100 грамм 100 32.10 1.82 0.00 145.35
вес блюда был 160 грамм
Ну что могу сказать, мне не понравилось, но съела все, теперь буду знать как гоовить не надо, передержала я его, суховат, и надо наверное было его вообще без приправ сделать, а лучше в сметанке, и под рыбку подложить или помидорку или картофелинку.

Добавлено спустя 39 секунд:
REDIKA
, ох думаю будет вкусно.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Что-то я снова не в восторге от себя ела сегодня целый день, а КБЖУ опять фигня.И живот набит до отвала фруктами,тяжеловато, потому что не добирала.
К-965,Б-69.4,Ж-9.6,У-164.8.

Со сливками по пробуй купи процентов 10%-11%, там много не надо

Я делаю так красные рыбу ... сливки ч/л + черный перец горошком давлю, и легкие специи для рыбы можно зелень всё это в миску глубокую и кладу размороженый кусок рыбы... он лежит минту 20, потом ты кладешь этот кусок куда угодно в духовку или еще куда и он вкусный получается а эту фигню которая в миске, можно потушить с овощами к примеру рагу овощное баклажаны и помидоры и креветки =запечь в духовке=получается вкусно. рагу овощное =омлеты это все и утром можно есть и на работу брать, а вечером есть прям так красиво рыбка или курочка с тазиком салатика.

Вреднюлька,
я, конечно, не спец по БЖУК, но мне кажется, что если ты основные приемы пищи будешь делать большими по граммам, то будет выход по БЖУК тот, что нужно. Наверное, нужно заранее составить меню на след день. Например, разделить кол-во нужных калорий на три приема пищи, утром большая часть, а вечером, соответственно, меньше. Придумать, что будешь готовить. И рассчитать каждое блюдо. Потом подбить калории. Если не выходит, то скорректировать граммы блюда.
Как-то так сделала бы я, если бы для меня была проблема в недоборе БЖУК.
Если хочешь, давай вместе попробуем, только чур, ты будешь расчеты делать, т.к. в этом лошара

Лето146
Они с Галей и считают, вот только Катюшка, она парится на рецептах=хочет повкуснее Я ей говорю не парься, а она не вкусно.... во хоть с овсянкой пришли к консенсусу.

REDIKA
, а какую рыбку посоветуешь?
Лето146да видишь в чем дело, я вот сегодня например нахомячилась так этими большими порциями, ну каша была 300 грамм, суп 250, рыба 160, и плюс перексы, гранат груша, два ябока, хожу как бочка, аж бесит, от этого возникают мысли лучше вообще ни есть., ешь фигню правильную не вкусную, а оно тебе зараза еще и недоборы.давай попробуем попрбуем меню составить, я в подсчетах сама лошара, могу накосячить, поэтому мне всегда Галинка помогает.может вместе у нас и получится все.
REDIKA

овсянка тема,с рецептами загоны, вкусняхи охота.

Я понимаю, что они с Галей считают. Но только то, что уже приготовлено. Или уже готовится. Я имею ввиду, что нужно подогнать меню к цифрам. Т.е посчитать заранее все калории, которые будут нужны. А потом уже по написанному просто взять и приготовить.
К примеру, мне нужно завтра 1300 ккал. Я съем 600 на завтрак, 450 на обед, 250 на ужин. (это я приблизительно). Т.о. я хочу завтра съесть кашу на завтрак. Посчитаю кол-во, чтобы вышло 600 ккал (+/- на перекусы). На обед я хочу курицу с овощами, значит мне нужно съесть столько-то, чтобы получилось 450 ккал. Ну а на ужин я хочу творог с чем-н, чтобы вышло 250 ккал.
Просто для Кати важно не съедать менее 1200 ккал, значит, нужно как-то сделать посчитанное меню на неделю. Чтобы было легче потом варьировать.
ИМХО

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Вреднюлька,
а фрукты в твой калораж входят, который ты подбила к концу дня. Т.е. ты все считаешь, или только основные приемы пищи?

Лето146
, и фрукты считаю

Да Катя, все правильно!

а еще бесит что ешь даже когда ни хочется

Добавлено спустя 46 секунд:
Калинка75
, ураааа, хоть супы считать научилась, а рыбка????