Разгрузка после читтинга... двойная пытка Если я пожрала, то на следующий день надо ЕСТЬ, а не разгружаться. Иначе под покровом ночи приходит жооооор и срыв. На недельку так...

Alex_S
ну это садо-мазо.. разгрузка имеется ввиду не кефир пить весь день, а есть так же, просто меньше по каллам..

не, я наверно на такой подвиг не готова
мне бы побольше и главное чтобы отвесики на утро

Добьюсь своего!
Доброго утречка Как делишки?


Как так? Неее, разгруз это есть что то белковое, например кефир, творог или мясо. Ну или углеводный день. И можно наесть на свои калории, но определённый продукт А есть меньшее количество калорий не желательно.

Настёныш85
доброе утро! этот день практикуют один раз в недели 2, это нормально, так же как и читтинг, хиии получается в чититтинг обожраться сколько хочешь нормально, а разгрузочку устроить нельзя , это все делается для разгонки обмена веществ, я читала книгу одну про это, на моно дне его не разгонишь, вот как раз не рекомендуют на нем сидеть.

Добьюсь своего!
А сколько я читала, разгруз наоборот хороши иногда делать И на моём опыте это хорошо Я например кефир с творогом соединяю, хорошие отвесы обычно

Настёныш85
ну может тебе помогают конечно, у меня на след день отвес, а потом стоит нормально поесть возвращается отбратно. так что я на моно не сижу))

Добьюсь своего!
С отвесиком тебя

Всё что надо А я всё никак варежку для массажа не куплю, забываю

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Добьюсь своего!
Просто дело в том, что я даже на моно дне стараюсь набрать нужное количество калорий, потому и потом я получается не наедаю сразу большее количество калорий. Единственный разгруз, который я больше не повторю, это на шоколаде вкусно конечно, но была слабость и от 700 отвеса 300 вернулось

Настёныш85
я вчера о ней начиталась:ar_ti_st:, говорят классная, целлюлит помогает разбить , незнаю насколько это правда конечно..я темку создала тут, все молчат как партизаны