Лелёк
Доброе утро! Как настрой?
Ну как пилатес? Удается ли сохранять равновесие на валике, не кривя позвоночник? Я с него падаю

С Бодрым утром!

innushkaa
Доброго утра! Трудовых подвигов!

Ну, я таких сложных экзерсисов не делаю, у меня курс для начинающих Я пока только на коврике, а с него особо не упадёшь Но ожидаемых результатов не последовало, зато последовали неожиданные: +500 гр.! Но я по твоему научению решила, что это мышцы накачались

Лелёк

Конечно, мышцы - у них отек от непривычной нагрузки! истинный результат будет завтра!

Я сегодня хожу, трескаю, пытаясь смести все до 19-00 и легонько мучаюсь совестью - у меня тож привес!

За сегодня калори1 1880, жиров перебор на 15 граммов, углеводов на 22 грамма, белки - в норме!

А я думала ты шутила по поводу мышц... Вот кстати в той чудесной темке о питании по Гинзбургу я вычитала, что не следует устанавливать себе жестких временных рамок в питании. Т.к. ты себе дала установку после 19.00 не есть, то у тебя возникает потребность побольше съесть до 19! А перед сном очень даже можно нежирный кефир или молочко попить. Белки на ночь - самое то. У меня после таких экспериментов отвесики случались.

Лелёк

Да, что-нибудь заточу, конечно!
Я у себя это чувство "сметания со стола и набивания пуза" хочу сильно уменьшить, вот, записалась на конкурс и потихоньку разбираюсь в ощущениях.
Гинзбург вообще замечательно пишет , но, к сожалению, все кому книгу не дам, ее даже не читают, хоть и приговаривают: Вот бы похудеть...Чо я такая (такой) толстый... А покажешь книгу - все сразу критикуют как профессиональные диетологи
А про мышцы я по-моему в шейпе или другой макулатуре читала, а про отвесы на 3 день - есть отличная монография, но у меня ее сперли . Человек по этой теме диссертацию защитил - как питание совместить с нагрузками легкими, он физиолог, и у него баланс энергетический сходился на 3 день. Где-то так..

Ну, в том что не читают, нет ничего удивительного. Наверное, человек воспринимет информацию адекватно только в тот момент, когда он готов к ней. Я много слышала о книге "Гуд бай диета". Несколько раз начинала читать, но откладывала, потому что не готова менять свой образ мышления.

Лелёк

Да, тоже замечала в себе некую одноколейность мышления - как паровоз
Очень трудно стереотипы разрушать. Вот мы здесь поэтому и собрались - меняться!