Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Cattleya labiata

Красиво)

Oxanka 1

С дождями три дня подряд не очень красиво.))

Оттренила хорошо, в плане была беговая на 10 км, прошло норм и не сильно гналась за скоростью. И потом силовая на плечи и спину до упора - 50 минут. Немного втиснула берпи с зашагиваниями с гантелями. Больше ничего. Пример упражнения на видео:
https://www.youtube.com/watch?v=DzxoeVasYOs
Да, сразу чувствуется, когда высыпаешься и питаешься по часам.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

дождями три дня подряд не очень красиво.))

А мы на снег попали, прям как в детстве. Я уже и забыла, как это :-)

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

дождями три дня подряд не очень красиво.))

А мы на снег попали, прям как в детстве. Я уже и забыла, как это :-)

Я снег не очень рвусь снова видеть дома, только в горах.) Тихо молюсь, чтоб и в этом году пронесло с снегом.
Меню на понедельник:

В прошлую неделю пешая активность: 116 тыс шагов, средне.

tiagnitania73

Oxanka 1
Жить со снегом я тоже не рвусь, а денёк погулять, да. Было круто

Oxanka 1

День онлайн работы. Сейчас пошла на плазму, потом на реал совещание и потом онлайн семинар. В общем поганый день.

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
Жить со снегом я тоже не рвусь, а денёк погулять, да. Было круто

Мне лучше снег и много, чем слякоть и сырость... люблю много снега... :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Oxanka 1 писал(а):

Сейчас пошла на плазму,

остальное понятно, а пошла на плазму - это что такое?

Oxanka 1

Анна Солнце У нас снег не убирают, потому это будет экстрим: подтает, потом замерзнет и наступит сезон травматолога. ))
За городом пожалуйста, а в городе не надо.

Плазма, это донорство крови.

Oxanka 1

Меню на завтра:

Сегодня без тренировки.(( Восстановление.

Oxanka 1

Меню на завтра.
Вечером не сразу успела поесть, дотянула с завтрака в 7.30 до вечера в 20.40, пока бегала по делам и схватила снова приступ слабости, померила глюкометром... ну в общем схожу к врачу и придержу в заначке сухофрукты и зефир. Может просто не восстановилась еще На тренировку, к сожалению, не успела. Воспользовалась "черной пятницей" и заказала кремовое кресло в кабинет, а мужу отдам свое. )
Кто-то корейскую косметику кроме масок пробовал? Как она вам? Мне тут надарили всякую уходовую косметику, я даже как-то забыла. Полезла за новой бутылкой тоника для лица и откопала, теперь думаю, пользовать или ну ее.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции