kisaAlisa
8гр. углеводов в день?! ну не знаю... Такие перекосы (низкоуглеводные или низкожировые диеты) не для постоянного питания, наверное. А еще лучше под присмотром хорошего врача.

Мне кажется в классической концепции есть свой резон:
белка достаточно 1,2г/кг веса обычному малоповижному человеку. 1,2-1,8г/кг стреднеактивному. Более 1,8г спортсмену и т.п.
соотношение БЖУ:
Б 20-35% калорийности
Ж 20-25% калорийности
У 45-60% калорийности

Естественно это была временная диета, на то она и кето.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Когда я была на кето, у меня было силищи до и больше, не знала куда деть. Вообще люблю тяжести, штангу и т.д
Вот решила народ удивить, так там все чуть не попадали от изумления.

День сегодняшний.
Завтрак
Творожок нулевой жирности савушкин хуторок 125 гр с апельсином и 20 гр отрубей. Кофе с молоком.
Перекус
Кофе с молоком, сыр 20 гр

Обед
Помидор, 2 вареных яйца, запеченное куриное филе 50 гр порезать в салат, добавила 20 гр отрубей и 50 гр нежирной сметаны.

Ужин
Заливной пирог с начинкой из зеленого лука и крутых яиц.

1050 ккал
В запасе лежит сушеный банан, кусочек сыра, ряженка и свежий банан. Не знаю, что из этого съем, может быть вообще все. Это еще 400 ккал под вопросом.

Мария Велиева
Машенька, привет. Ты умничка! Респект и уважуха! Только не занижай калорийность, а то метаболизм нарушится и вес перестанет уходить. А потом захочешь его толкнуть, а в запасе калорий на снижение-то и нет. Ниже 1200 - 1300 ккал не надо!

Хорошо, не буду! Пойду еще кусок пирога съем!

Спасибо большое, это самое лучшее и клевое похудение в моей жизни, вот правда! Хорошая компания уже половина дела

Дошла сегодня до аптеки, купила того-сего и "дайте какой-нибудь недорогой препарат магния"

В общем, я его еще не покупала, принесла домой препарат МагнеБ6. Но цену я осознала только дома: когда чек посмотрела. Чет около 400 рублей за тридцать таблеток, и это у меня в аптеке Апрель еще и скидочная карта!
А когда я прочитала, что эти 30 таблеток всего на 5 дней! По 2 штуки три раза в день!!! Это что, 2500 в месяц? Это ж блин просто витамины, не противозачаточные, не сердечные...

Я теперь не знаю, мне надо наверное всю пачку съесть сразу, чтоб успокоиться!!! Жаба квакает и квакает, это ж жесть. Или все норм и я просто слишком отстала от жизни?

Моя жаба тоже заквакала бы...

Наш человек Только у меня не штанга, а какие-нибудь ведра с землей или глушители от самосвала
Но вообще, тяжести потом боком вылазят, хотя поначалу чувствуешь себя не иначе как Геракаклицей и от этого кайфуешь. Я на тяжестях себе кучу проблем заработала и со спиной, и с коленями. Так что девочки должны оставаться девочками. И штанга с накрашенными ресницами - это не тот вариант

Что за учёба у тебя?

Совсем как-то скучно... это для сидячей работы...или если в кровати все время лежишь...
Ну вообще периоды всякие бывают, но вы рано радуетесь, радуйтесь лучше от разнообразной еды и не такого жёсткого ограничения. Честно, ну мало как то!
Я бы с тоски завыла... Но вы не я, вам видней