Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 02:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 786 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 79  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 16:58 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 895
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 56

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa
8гр. углеводов в день?! :sh_ok: ну не знаю... Такие перекосы (низкоуглеводные или низкожировые диеты) не для постоянного питания, наверное. А еще лучше под присмотром хорошего врача.

Мне кажется в классической концепции есть свой резон:
белка достаточно 1,2г/кг веса обычному малоповижному человеку. 1,2-1,8г/кг стреднеактивному. Более 1,8г спортсмену и т.п.
соотношение БЖУ:
Б 20-35% калорийности
Ж 20-25% калорийности
У 45-60% калорийности

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 17:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Естественно это была временная диета, на то она и кето.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Oduvanchik писал(а):
kisaAlisa писал(а):
На работе подняла кровать вместе с коллегой медсестрой

:sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: зачем?

Когда я была на кето, у меня было силищи до и больше, не знала куда деть. Вообще люблю тяжести, штангу и т.д
Вот решила народ удивить, так там все чуть не попадали от изумления.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 21:42 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.01.2017
Сообщения: 1160
Пол: Женский
В наличии: 617

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
День сегодняшний.
Завтрак
Творожок нулевой жирности савушкин хуторок 125 гр с апельсином и 20 гр отрубей. Кофе с молоком.
Перекус
Кофе с молоком, сыр 20 гр

Обед
Помидор, 2 вареных яйца, запеченное куриное филе 50 гр порезать в салат, добавила 20 гр отрубей и 50 гр нежирной сметаны.

Ужин
Заливной пирог с начинкой из зеленого лука и крутых яиц.

1050 ккал
В запасе лежит сушеный банан, кусочек сыра, ряженка и свежий банан. Не знаю, что из этого съем, может быть вообще все. Это еще 400 ккал под вопросом.

_________________
Изображение

46 лет, 162 см, питер, кошки, иллюзии...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 23:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9261
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,635

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Мария Велиева
Машенька, привет. Ты умничка! Респект и уважуха! Только не занижай калорийность, а то метаболизм нарушится и вес перестанет уходить. А потом захочешь его толкнуть, а в запасе калорий на снижение-то и нет. Ниже 1200 - 1300 ккал не надо!

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 23:33 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.01.2017
Сообщения: 1160
Пол: Женский
В наличии: 617

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Мария Велиева
Машенька, привет. Ты умничка! Респект и уважуха! Только не занижай калорийность, а то метаболизм нарушится и вес перестанет уходить. А потом захочешь его толкнуть, а в запасе калорий на снижение-то и нет. Ниже 1200 - 1300 ккал не надо!

Хорошо, не буду! Пойду еще кусок пирога съем! :-)

Спасибо большое, это самое лучшее и клевое похудение в моей жизни, вот правда! Хорошая компания уже половина дела

_________________
Изображение

46 лет, 162 см, питер, кошки, иллюзии...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 00:31 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.01.2017
Сообщения: 1160
Пол: Женский
В наличии: 617

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Дошла сегодня до аптеки, купила того-сего и "дайте какой-нибудь недорогой препарат магния"

В общем, я его еще не покупала, принесла домой препарат МагнеБ6. Но цену я осознала только дома: когда чек посмотрела. Чет около 400 рублей за тридцать таблеток, и это у меня в аптеке Апрель еще и скидочная карта! :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
А когда я прочитала, что эти 30 таблеток всего на 5 дней! По 2 штуки три раза в день!!! Это что, 2500 в месяц? Это ж блин просто витамины, не противозачаточные, не сердечные...

Я теперь не знаю, мне надо наверное всю пачку съесть сразу, чтоб успокоиться!!! Жаба квакает и квакает, это ж жесть. Или все норм и я просто слишком отстала от жизни?

_________________
Изображение

46 лет, 162 см, питер, кошки, иллюзии...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 06:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2016
Сообщения: 3531
Изображений: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 650

Награды: 50
Блог: Просмотр блога (0)
Моя жаба тоже заквакала бы... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Я - Светлана, со мной на "ты" Мне 48 лет. Рост 170см
Я борюсь не с лишним весом - а с пищевыми привычками, которые привели меня к избыточному весу

24.08.16г. - 97,2кг
24.09.16 - 91,7кг
22.10.16 - 88,2кг
28.04.17 - 87 кг
01.06.17 - 85,3кг
01.07.17 - 81,3кг
01.08.17 - 77,6кг
01.09.17 - 76 кг
01.10.17 - 74,8кг
01.11.17 - 74,8 кг
01.12.17 - 73,1кг
01.01.18 - 70,5кг
01.02.18 - 70,3кг
24.08.18 - 75,7кг
01.02.19 - 72,3кг
21.05.21- 83.1кг
25.06.21-79,9кг
25.08.21-78,7кг
29.05.22 - 85,6кг
22.06.23 - 74 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 09:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa писал(а):
Вообще люблю тяжести, штангу и т.д

Наш человек :hi_hi_hi: Только у меня не штанга, а какие-нибудь ведра с землей или глушители от самосвала :-)
Но вообще, тяжести потом боком вылазят, хотя поначалу чувствуешь себя не иначе как Геракаклицей и от этого кайфуешь. Я на тяжестях себе кучу проблем заработала и со спиной, и с коленями. Так что девочки должны оставаться девочками. И штанга с накрашенными ресницами - это не тот вариант :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 09:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15558
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,852

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Oduvanchik писал(а):
у нас на учёбе угли всегда шли по остаточному принципу, сначала выравниваем белки, потом жиры, а угли - это такое - остаточное есть-есть, мало - фиг с ними :du_ma_et: надо почитать, а как же кетозники? я вообще-то против перекосов не по показаниям врача, но на учёбе будем пробовать всё, я так чувствую :hi_hi_hi:
Что за учёба у тебя?

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мария Велиева: "Машкины записки"
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 10:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Мария Велиева писал(а):
День сегодняшний.
Завтрак
Творожок нулевой жирности савушкин хуторок 125 гр с апельсином и 20 гр отрубей. Кофе с молоком.
Перекус
Кофе с молоком, сыр 20 гр

Обед
Помидор, 2 вареных яйца, запеченное куриное филе 50 гр порезать в салат, добавила 20 гр отрубей и 50 гр нежирной сметаны.

Ужин
Заливной пирог с начинкой из зеленого лука и крутых яиц.

1050 ккал
В запасе лежит сушеный банан, кусочек сыра, ряженка и свежий банан. Не знаю, что из этого съем, может быть вообще все. Это еще 400 ккал под вопросом.

Совсем как-то скучно... это для сидячей работы...или если в кровати все время лежишь...
Ну вообще периоды всякие бывают, но вы рано радуетесь, радуйтесь лучше от разнообразной еды и не такого жёсткого ограничения. Честно, ну мало как то!
Я бы с тоски завыла... Но вы не я, вам видней :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 786 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 79  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, Почти Русалочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB