23.11 - вес 91,4 - кал. 1301
24.11 - вес 92,2 - кал. 1240
25.11 - вес 90.8 - кал. 1247



ОТЧЁТ ЗА 25.11

Б-92
Ж-40.31
У-131.66

Приветик, умничка!



Мне уже нравится! Так держать!

nana47
ты Умничка! У тебя все получается !
Буду с тебя пример брать !

[b]Дарьюшка_Спасибо! Я очень стараюсь.

23.11 - вес 91,4 - кал. 1301
24.11 - вес 92,2 - кал. 1240
25.11 - вес 90.8 - кал. 1247
26.11 - вес 90.2 - кал. 1240.96
Отчёт за 26. 11
Б -66.54
Ж - 42
У -152.59
Ура! Вес ожил и пошёл вниз! Но по-прежнему еду приходится принимать волевым усилием.Вчера про гарнир забыла. Но, убирая, обнаружила и дожевала.А потом читаю меню и вижу не съеденное яблоко И оно отправилось тем же путём. Пришло время ужина. А есть не хочется! А что делать?! Сели поели. Думаю:" Простите меня, весы!" Утром с трепетом их достаю...... И ,О!Радость! -600г.Не знаю,как дальше пойдёт, но оптимизма прибавилось!

Приветик, моя умница!



О, мне это знакомо! Проходила!
Так, все идет отлично, т.е. как и должно быть.

Если принимаешь усилия, значит все еще не можешь меня услышать. Прочитай вышеописанные мной рекомендации. Заменяй часть низкокалорийных продуктов на более калорийные. Если ты с усилием воли укладываешь в себя продукты на 1250 ккал, то одназначно - это низкокалорийные продукты. А что будешь делать на калорийности 1500, к примеру? Думай!
Повыкладывай несколько дней свой рацион. Подумаем вместе. Может наглядность быстрее тебе поможет осознать этот момент. Успехов!

поздравляю!!!!очень рада за вас
продолжайте в том же направлении,у вас очень хорошая помощница появилась

Ой, девочки, как же у вас хорошо дела идут !
nana47
рада за тебя от души !

madonna
Умничка !!! Надо тебя в наставники тоже взять ! Ну если согласишься конечно !
У меня как диета заканчивается, вес опять вверх ползет !

Ну дак и заканчивай со своими диетами. Восстанавливай обмен веществ, корректируй вес и учись его поддерживать без диет правильным разумным и вполне достаточным питанием. Вот начинай делать тоже, что делает Nana. Если будут какие-нибудь индивидуальные вопросы, подскажу.

к
Овсяная каша на воде 102
Зефир 44
Сыр Олтермани 27
Всего за завтрак 296.42 11.24 6.32 49.84
Обед
Рис скальмарами 150
Ветчина 15
салат из сельдерея 200
Сыр Олтермани 15
Всего за обед 502.34 26.61 20.41 53.52
Ужин
Творог зерненый Сыр Домашний 120
Апельсин
Яблоко 200
Кефир 1% 100
Всего за ужин 296.8 21.57 6.86 40.53
Перекусы
Грецкий орех 10
Кефир 1% 200
Всего за перекусы 145.4 7.12 8.52 8.7
Всего 1240.96 66.54 42.11 152.59

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
madonna
Моей благодарности нет границ! Не знаю как тебя благодарить. Бог тебе обязательно поможет во всех твоих делах! А то приезжай к нам с любимым в гости летом. Тут тепло! Тут яблоки!

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
wel***
Валюша! Твой пример меня вдохновляет! Много радости тебе и хорошего настроения!

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Дарьюшка_
Присоединяйся! Будем худеть правильно и безвозвратно!!!!!!!