Мариолла
Нет. Я послушала, мне скучно выдох вдох, живот под ребра.
Сейчас больше хожу по улице, не хочу дома сидеть. Погода хорошая - тянет на улицу.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Это итог ккбжу на сейчас

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
И кето ккбжу с 17.04-27.05

Самый лучший способ обрести талию и избавиться от живота даже не худея. Причем сжигается не только жир на животе, но и вокруг внутренних органов. Как это может быть скучно Результаты просто ошеломительные. Но опять же надо делать правильно, от неправильного эффект будет тот же, что и от твоего кето.
Мне совершенно не скучно. В начале я занималась по 20 минут, потом выбрала упражнения и сейчас занимаюсь 10 минут с утра, сначала выпиваю горячей воды, выхожу на балкон и там любуюсь видами, слушаю пение птиц, дышу свежим воздухом, иногда музыку включаю. Это меня очень умиротворяет, помогает настроиться на предстоящий день.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Ну вот ! Моя догадка правильная- много углей.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Да и жиров много

Мариолла
вот мне скучно, мне проще зарядку на улице сделать, прогуляться утром, пробежку, книгу послушать, йогу могу спокойно сделать, но сейчас дома делать ничего не хочу - хочу на улицу. Книгу включил и слушаешь.
По йоге и дыханию мне жутко скучно и когда они говорят осознание своё тело, осознание внутри себя энергию - я это не осознаю. для меня движения энергия, а не дыхание в статичной позе. В холод в дождь можно поделать , а летом. Я лучше побегу

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Мариолла
По таблицам ты поняла?
Одна таблица 25.02-27.05(3 месяца)

А другая кето 17.04-27.05
Средние значения
Кк 1080
Б 62
Ж 78(это много?)
У 28 (это тоже немного или прям много?) Lchf 20-50, а у меня за 30 не перевалило углей я хотела держать у 25-27(28среднее получилось? Это что много?)

Все это бесспорно очень классно, но только талию не моделирует.
У моей кумы тот же подход, она занималась на уличных спорт площадках, качала пресс, совершала длительные прогулки, никаких изменений в ее талии нет за 4 месяца. А у меня результат на лицо. Но я даже не пытаюсь её прям приобщить потому что он относится к тем людям, которые не способны соблюдать инструкции. Есть какой-то стереотип и хоть он будет трижды не работать она все равно будет его использовать потому что так делали например мамы её подруг. На время последних измерений -7 см талия и -12 живот. Надо мне найти сантиметр, так как я вижу что ещё потеряла объем но не знаю на сколько- прямо самой интересно. Это результаты от бодифлекс+кето. Кстати бодифлекс это же базируется на упражнениях из йоги. Про энергию вообще ничего не слышала тоже ничего такого не осознаю. Это откуда? Какие то психологические треннинги?

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:

Не средние значения а конкретные вот ты сегодня поела 100 жиров, а тебе надо было грамм 60, остальное куда делось? В запасы. На следующий день например ты ограничилась 70 гр. но там ещё ~27 гр углеводов, зачем ему трогать запасы? Если и так всего хватает.
На низкоуглеводной диете нет кетоза.

Мариолла
Какие психологические тренинги это твоё видео первое по йоге с животом. Надуйте сбросьте , вздохните и уберите под ребра , я попробовала - СКУЧНО.
Я верю что это помогает, верю что есть результат, верю что это замечательная практика для уменьшения объемов, но мне скуШно.
Должно быть от занятий удовольствие, наслаждение, а не как делаешь или пойдешь на эшафот.
По жизни, спорт мне втягость. Мне бы книгу, сериальчик, а не пыхтеть.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Мариолла

Ну тогда меню нереально сделать
Вот сейчас попробую прикинуть на 60гр жиров

Давай с углями разберёмся. Для того чтобы быстро и хорошо худеть угли нужно держать в диапазоне 10-20, в т.ч клетчатка. Если ты уже в кетозе то чтобы не вылететь угли нужно не превышать ~ 50 г. Причём эта цифра очень условная- примерно.
У меня угли 10 +\ -, обычно не больше 14-ти.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Видео с животом можно посмотреть в части где она объясняет как создать вакуум остальное можно вообще не смотреть. Я это видео тоже при цепляю потому что Грир чайлдерс не объясняет ничего про вакуум.

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:
Ради интереса посмотрела свой отчёт

Как видно я тоже пару раз перебирала жиры и углеводы, но так чтоб не выкинуло из кетоза.

Это тест меню как ты предлагаешь на 60 гр жиров, но калорий мало получается, и по % тоже белков перебор, жиров недобор.

65 не % а грамм

Добавлено спустя 20 секунд:
Я просто для примера 60 привела я не знаю сколько тебе нужно грамм жира.
Свои нормы я высчитывала с помощью калькулятора.

Мариолла
Калорийность 650
Ну и углей 9
Это я средние значения смотрю.
Белков вообще кот наплакал. Голодовка какая то у тебя по цифрам.

Я как вспомню что я не могла ходить в туалет, мне аж плохо. Без углей стула же не будет, как у меня это было. Цементный завод.

А! Там белки вровень с жирами