wel***
Очень хорошо тебя понимаю.
Я тебе их пришлю. Напиши мне в личку, куда прислать.
Я буду скучать по тебе((((

я написала

111-й день диеты.


И 2 рецептика.
Печень с луком в кефире

Можно на всех стадиях Дюкана.
Просто и очень вкусно, рекомендую.

Нам потребуется печень, лук, специи и кефир.

Печень можно нарезать. но я не стала, мой кусочек грамм 200. Луковку порезать крупно.



Обжарить на сильном огне.

Влить кефир, уменьшить огонь, накрыть крышкой и тушить до готовности.

Не забывайте что печень готовится очень быстро. если пере готовить будет жёсткой.

Крабовые рулетики с творожной начинкой.



Можно готовить на все этапы по Дюкану.

Крабовые палочки разморозить и развернуть. Намазать начинкой.

Начинка : 50гр творожка 0%, специи, белок одного варёного яйца на тёрку и 2ст. л. кефира.

Концы окунуть в натёртый на тёрке желток.))
Рецепты отсюда.

После_душа
Привет! Читаю про Дюкана, книгу приобрела, (пока ее мама читает))))
Посмотрела твой рацион - и ужаснулась - почему такая маленькая калорийность????

Помидорка
День на день не приходится.
Мне Дюкан рассчитал 1100-1200. И я жаловалась ему, что не добираю. Говорит, что если не могу больше в себя впихнуть - не надо. Но 1100 хотя бы набирать должна.

После_душа
ясно

Представляю - какие у тебя результаты... но этож какой настрой нужно иметь - без сладостей и фруктов.... я наверное не смогу.. буду все же на подсчете калорий....

Помидорка
Без яблок было ужасно. Я писала тут об этом. Яблоки - мой наркотик. Так ныла, что мне разрешили 1 яблоко 2 раза в неделю утром в обмен на дополнительную физ.нагрузку)))

как жестоко!!!
а я вот не могу предпочтение отдать какому-то одному фрукту.. то мне хурмы возжелается до трясучки, то винограду, то бананов, то груш, то киви... в общем - я всеяднофруктовая)))))

Я в своей жизни не помню дня прожитого без яблок.
А фрукты я тоже люблю всякие. Ничего, мне еще немного и можно будет))))))