Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4 + подсчёт КЖБУ

nun

Настя, поздравляю, молодец! Тебе хватает 1го раза? Без кофе? Это у тебя ужин или обед?

_November_

Настя, с отвесом!
1.5 за неделю с твоего веса это ж круть :poz_drav_liayu:

Тоже интересно, что ешь, учитывая, что всего один полноценный обед)

Anastasiia82

Спасибо девочки! :a_g_a:

Еды хватает, с утра в 9:00 кофе со сливками и кокосовым маслом, обед 13:00 + - час, вечером примерно 17:00 опять кофе.
Еда: салат листовой 130 г., сёмга 170г. Огурец 200 г. Шпроты 110 г. Майонез и сметана по 30 г. Гребы шампиньоны жаренные 80 г. И одна сырная бутылка. Всё смешала в виде салата, а и ещё масло сливочное 10 г мазала булку. Это было вчера. Сегодня были свиные рёбра с луком, чесноком и листочками и вермишель ширитаки. Завтра будет свиное брюхо и пеперони фаршированные сыром.

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

_November_ писал(а):

Настя, с отвесом!
1.5 за неделю с твоего веса это ж круть :poz_drav_liayu:

Тоже интересно, что ешь, учитывая, что всего один полноценный обед)

Ох Нина, если бы ты знала сколько я не видела 8- ку на весах :smu:sche_nie:

а про 7- ку я вообще молчу. :sh_ok:

так что сейчас я вообще в эйфории! :cupidon:

nun

Понятно, Настюш, спасибо. А масло нерафинированное надо, а то у меня куплено рафинированное :-)

Anastasiia82

Танюша если честно, то не знаю и меня написано холодного отжима. :nez-nayu:

nun

Посмотрела, ничего не написано :du_ma_et:

какого отжима, не ясно.

Иринка сказочная

Anastasiia82 писал(а):

Спасибо девочки! :a_g_a:

Еды хватает, с утра в 9:00 кофе со сливками и кокосовым маслом, обед 13:00 + - час, вечером примерно 17:00 опять кофе.
Еда: салат листовой 130 г., сёмга 170г. Огурец 200 г. Шпроты 110 г. Майонез и сметана по 30 г. Гребы шампиньоны жаренные 80 г. И одна сырная бутылка. Всё смешала в виде салата, а и ещё масло сливочное 10 г мазала булку. Это было вчера. Сегодня были свиные рёбра с луком, чесноком и листочками и вермишель ширитаки. Завтра будет свиное брюхо и пеперони фаршированные сыром.