Доброе Утро, девчонки!



Всем весеннего настроения не смотря на погоду за окном.

Мой план начал воплощаться, сегодня -200. Вес 67,5, осталось 500 гр. до контрольной отметки и пять дней.
Получиться или нет?

Отлично Давай-давай-давай......Т.е. к субботе ты должна весить 67 кг ???

от души рада за тебя

А почему бы и нет? Получится! А чтобы наверняка, то попробуй добавить физической активности. А смотрела видео, там показывали, что есть приседать 100раз в течении дня, то живот подтягивается. Я приседаю, если не забываю по 25 раз за 4 подхода в течении дня, это дополнительно сжигает от 200 до 400кк.

И как живот???Подтягивается ?

Ирина next, поздравляю, молодец! У тебя всё получится!

Живот подтягивается хорошо от простых дыхательных упражнений - бодифлекс. Можно просто постоянно его втягивать, в любое время и в любом месте. При приседаниях работает ограниченное количество мышц. К тому же существует техника приседаний, чтобы они работали, как надо. И при приседании вы никогда в жизни столько килокалорий не сожжете. Сжигание калорий - процесс нелегкий и требующий активной работы в течение определенного времени. В среднем вес взрослого человека составляет 62 кг. За одно приседание в активном режиме и с правильной техникой приседания тратится около 85 калорий. С учетом затрат на опускание и поднимание тела, для сжигания 100 килокалорий нужно присесть 700 раз.
Скорее всего вы попутали калории с килокалориями.
Кроме того, если вес внушительный, то при приседаниях вы даете дополнительную нагрузку на суставы, что может им навредить. Неподготовленный человек не сможет присесть 100 раз без последствий, а 700 раз и подготовленный не осилит)))

Это входит в мой грандиозный план.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Я увеличила свою двигательную активность за счет большего пройденного расстояния пешком. Сегодня прошла 12 км сожгла 600 кк. В питании держусь нижней границы коридора стараясь экономить за счет углей, а белков и жиров добирать норму.

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
У меня сегодня сумасшедший день. Проездом заезжали два моих двоюродных брата.
Они ездили к родственникам в гости и на обратном пути сделали круг, что бы повидать меня. Вот только их проводила.
Извините, сегодня никого даже не читала, некогда было.
Завтра вернусь с работы и наверстаю упущенное.
Всем спокойной ночи!

С добрым утром, девочки!

Иду с опережением плана сегодня 67,3.
Спасибо за добрые слова.
Такое чувство как будто я в гонке участвую . И меня вот-вот обгонят .

я за тебя болею!