Я так понимаю, что ЛФК тебе прописали в связи с какими-то проблемами. Так и узнай там, что тебе ещё можно/нужно делать. Именно в твоём нынешнем состоянии.

У меня по диагнозу ХСН, уже давно, так же как и РА с 15-ти лет. Желатин я пью курсами. Но я регулярно сдаю анализы. Увеличения тромбоцитов или изменения коагулограммы у меня нет. Холестерин (сюда я включаю не только общий, но ЛПВП, ЛПНП, триглицериды) у меня в норме.
Это меня смутило. Если есть выбор таблетки или пища, значит такие серьёзные ограничения не очень и нужны. Просто нужно следить за реакцией организма и вводить те продукты, на которые нет реакции.

Добрый, день!

Я опять с хорошей новостью. Отвес с утра -700 гр, вес 97,2. Пусть так и будет дальше. Это на 1840 ккал. Сказать, что рада - ничего не сказать. ) Это я с позавчера (реально вчера) на строгом режиме по плану:

Питье каждый час, завтрак и обед самый калорийный, ужин менее калорийный. +2 перекуса, ЛФК и бассейн, прогулка, витамины (Сa D3, Mg, фолька). Сейчас очень важно продержаться в режиме и кушать в одно время. Для моего организма это важно, мне надо строго блюсти дисциплину!

Плохо у меня с 3 вещами.

1) Сон. Сегодня на ужин у меня горошница с овощами. Меняю белковый ужин на углеводный, понаблюдаю.
2) Тяга к сладкому. Сладкого хочу постоянно. Мед надоел, сухофрукты надоели, корица действовать на меня перестала! Помню, в детстве попробовала паренки и то, как это было вкусно. Так что к завтра будут готовы) Сегодня сделала конфеты из сухофруктов, с коксовой стружкой с орехами и медом, стоят застывают. Короче, терпеть страсть по сладкому чревато! У мужа заказала мороженицу, буду делать мороженое из кокосовых сливок и фруктов!
3) Отношение к процессу. Ощущаю себя ограниченной, раз нельзя съесть любимые вредные вещи. Вот моя главная проблема. Годы вседозволенности и психика обжоры - страшная вещь! Но я с собой все равно договорюсь)

Да, еще с рыбой беда. Вот сельдь и скумбрию с/с обожаю с картошкой, с бутерами можно, в салатах. А так... Прямо не знаю. Сырую боюсь. Вобщем, сегодня опять съела вяленую камбалу. Она тоже жирная и не проходила термообработку. Когда-то в юности ездила в гости к подруге в Казахстан и она делала сама рыбу с луком в банке. Что это было за блюдо я не помню, что какое-то восточное и из селедки (вроде)... Может кто знает, что там с рыбой такого особенного делают? Как-то оно называлось по-восточному. Связь не поддерживаем, поэтому ее спросить не могу.

Запеки селедку , очень вкусно.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Рыбу ем сырую горбушу , но та что приличное время была предварительно заморожена . На хлеб чуть соли для вкуса , я прям с ума схожу. А селедку запеченные в фольге прямо всем- всем рекомендую попробовать.

1may, может быть это было хе?

может быть, Хе?

сама не ела, но мне мама рассказывала, ее подруга-казахская кореянка делала очень вкусные блюда из сырых мяса и рыбы

Надюна
SvetланаS

Точно! Посмотрела в интернете - там тоже была морковка и чеснок! Спасибо! А у меня на языке какой-то бешбармак крутился, посмотрела - не то) Совсем не то, но тоже вкусно!

1may

у меня, кстати, тоже была "заморочка" по поводу сырой рыбы, вся страна (в том числе и мои родные) уже трескала суши-роллы, а я лет пять-семь со стороны наблюдала

Отлично! Уже так уверенно оторвалась от 100 кг.

Вайлет
Спасибо) Печеной рыбы у меня хватает. Но селедку не пробовала, попробую) Но я так поняла, что максимальное количество витаминов именно в необработанной термически рыбе.

Я вот тоже слышала, что после долгой глубокой заморозки паразиты гибнут, а у нас в стране на суши точно замороженную используют. Только вот какова гигиена при приготовлении?