Еще очень приятное известие- впервые за последние 2 месяца глюкоза в крови снизилось ниже 100 миллиграмм на декалитр, что ниже верхней границы нормы и составила 96 единиц(6,0 ммоль/л по российской классификации). А в целом, конечно, не выполнил норму физических упражнений. Снова количество пройденных километров составляло ниже оптимальной цифры 5 км в день.

Anthony2
это очень хорошо, про глюкозу - поздравляю!
А у меня по всем фронтам - поражение.
за неделю -400 вместо - кг. Зал пропускала, так как в командировку ездила (шаги и км.), в командировке на банкете лопала мучное и сладкое.
На след неделю все то же, но вес - 2 кг. Как думаешь, смогу?
Последняя неделя - последняя. Хотя я и так знаю уже что проиграла, т.к. 5 кг. не смогла скинуть, так что могу уже заранее нотику виты закинуть, по сколько мы там с тобой уговаривались? По 300 или 500?

привет. Я вобщем перед собой каких то конкретных целей не ставил на долгосрочный месячный период по похудению, но цыплят по осени считают и надо их посчитать. Мне главное, что операция прошла успешно, что 2 импланта поставил, еще кое что то грозятся мне врачи полечить. Это самое главное. Ну, что ж, давай условимся, что отошлем. нотику 500 витов по 250 на брата. Я думаю это будет оптимальный вариант, как считаешь?

ОК

привет, привет! от старых штиблет.
ты дневничок заждался уж меня, какая же я старая свинья, извини меня. итак, сегодня 22 июня 2017 года, самые длинные светлые дни и самые короткие темные ночи. С таким нетерпением и желанием ждали прихода лета, а оно в этом году видишь, какое капризное. В Архангельской области вообще снег выпал в июне, а в Красноярске за 40° жары. И вот с сегодняшнего дня пойдет укорачиваться день, то есть как бы часы пробили половину года и скоро надо уже елку покупать к следующему новому году.

время мчится вперед, месяцы мелькают как недели , а недели как дни. Так, что у нас на повестке дня? ну в общем ничего сверхординарного, ну вот мне кажется, что похудение после операции пошло уж слишком быстрым темпом и каждый день теряется почти паунд, а это 400 и больше грамм. Правда, с небольшими зависаниями на двухдневных плато, но тем не менее вниз движение.




Правда, если проанализировать снижения веса с января текущего года по сегодняшний день, то среднее снижение ежесуточное не такое уж большое, можно считать оптимальное. С начала похудения прошло 23 недели или 160 дней. Так вот если 11.7 килограмма разделить на дни, получится всего 73,1 г/сутки или 0,51 кг в неделю.

это конечно немножко выше, чем  по системе минус фунт(МФ = 453 г), которую многие считают идеальной, но я считаю, что для меня это вполне удовлетворительно, ведь я начал с большого веса в 99 кг и учитывая что бывают праздничные пики потребления калорий или наоборот заниженного питания(наглядно видно на графике калорий).
 Например, сейчас, после операции валяюсь дома, нету особых физических упражнений(запрет врача) , кроме ходьбы на короткие расстояния
 
[url=http://vfl.ru/fotos/c5d0e6ea17673769.html][/url

синяя линия в 1500 калорий - это нижняя граница коридора, которой я придерживаюсь 5 дней в неделю и 2 загрузочных дня, как сегодня текущий коридор калорий до почти 2000 калорий, а иногда и выше. И вот это чередование и дало мне средний отвес 0 ,51 кг в неделю.

поэтому снижение веса за последнюю неделю на 1.3 кг вызвало обеспокоенность. В чем причина, почти в 3 раза скорость снижения веса выше среднестатистического.



Будем выяснять и устранять дисбаланс. Впрочем, еще есть у нас стимул похудеть до 85 килограмм, что я считаю оптимальным для моего возраста, здоровья и самочувствия. Но, как видно по линеечке, я как и Карлсон, вступил в зону, когда организм будет отчаянно сопротивляться и уже показывает мне зубки.

Привет дневничок и гости с форума. Давненько я к тебе не заглядывал. Вау, как быстро время летит. Вроде вчера был 22 июня, а уже июль. ну и как цыплят по осени считают так и отчетик будет уже наверно в понедельник. И за неделю и за 2 недели и фактически за полгода с начала моей программы похудения. Так что я буду готовить материал. А вам всем хорошего воскресного дня.