да я только за, чтобы вместе)) это очень мотивирует
у меня завтра утром будет бургер, это хуже булки но иногда можно))

я твою линеечку не вижу. ты не хочешь сделать?

Я только сегодня себя измерила и внесла эти данные.
А как на конкретный день табличку калорий составить никак не найду. Ну и линеечку_ еще не удосужилась_ сделать.

Моя бабушка жила в Майкопе и я, в школьные годы, все летние каникулы проводила у нее. Бабушка, донская казачка, всю жизнь весила 48 кг. Готовила множество блюд, но всего по чуть-чуть. Сама ела только свежеприготовленную еду, никогда не прикасалась к разогретой . Дедушке и внукам разогревала . Бабушка по три-четыре раза в день пила кофе со свежими сливками, в обед пару рюмок вина и никогда не ужинала. Вместо ужина пила свежезаваренный чай.
Соседи адыгейцы очень часто ели отварную индюшатину с соусом шепси и свежие пышки из дрожжевого теста. Но фигуры у них были всякие.

Соус шепси_ - надо загуглить_ его. С индюшатиной ясно: самое постное мясо! Ну и обилие зелени, фруктов и овощей. Дикорастущий_ кизил_ люди ездили собирать_. Мед там у них знатный. Короче цветущий край, для ПП рай.

Isid@
интересно ,у меня есть знакомый из адыгеи, бывший муж моей сестры, мед мне привозил в большом кол-ве..но мужчины там, хоть и русские, все равно с южным отношение к женщине....по нашему - тираны домашние...

Ага... он не говорит в шутку_, что жену надо бить по пятницам?

Лен, привет!
прочитала, что ты тоже решила "не жрамши" сидеть...
Ох, я - то для себя точно знаю, что мне такой метод не навредит, и даже на пользу пойдет.
Но вот если другой человек себя голодом морит- тревожно за него.
Ты смотри по самочувствию - то...
На фото - ты красавица! Цветущая, юная - чудо!

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

Вот! Я тоже верю в такой метод. У меня и муж так поддерживает вес (правда, он ужинает, но не позднее, чем за 3 часа до сна и много не ест).
А я и потом, когда закончу диету, планирую для себя совсем легкие ужины.

.

Ой, и не говори!!!!

Приветствую, Оля, рада тебе в моей избушке!!

Сегодна встала утром и сразу на весы. А там без изменений, причем 2 вечера не жрамши.
Ну думаю - и нефиг кушать, раз у нас такой переизбыток всего в организме. Напилась кофе.
ну и через пару часов минус на весах,
В смысле после последнего отвеса 70.6 теперь 70.4.
Мелочь, а приятно.

Так что вооружаемся_ системой "вечерний нежор". ВН_.

Ну а днем НКД Протасовское-.
С мелкими корректурам_ разве_ что.

1. Тунец поджареный порция, огурцы 400 г., соус из кефира_и хрена, салат из зеленых водорослей_50 гр.
2. 2 маленьких банана_, 1 яблоко.
3. Творог 150 г., йогурт 150 г.
4. Сыворотка 300 г
5. Чернослив 60 г., соевые "орешки-зерна" 60 г.

Последняя "закусь" в 3 часа дня.
Так, я часы еще не перевела на летнее время.
Но зубы уже почищены_- и - "на полку" !!!!!

Привет,
ты после 3 часов дня теперь не ешь?
Ну и как прошел первый "вечений нежор"?