а я тоже сухофрукты трескаю, иначе никак
вот с орехами надо начинать дружить. завтра обязательно включу в рацион, и вообще всегда!

Ой, а я орехи как люблю!!! Так люблю, что пришлось их из рациона наоборот исключить, потому что согласно моим отвратительным пищевым привычкам, могу на 30 гр. орешков не остановиться Особенно люблю пекан и фисташки (только не солёные), да я вообще почтит все орехи люблю, кроме арахиса, в детстве переела Конфет бы лучше переела и плюшек

я пыталась уже ПЕРЕЕСТЬ сладкого. ничего не выходит. похоже, что переесть можно всего, что угодно, кроме сладостей и плюшек

И не выйдет. Спасибо природе

31 января 2012 года. Вес 63,8.

12:09

Разгрузочный день явно пошел мне на пользу. почти скинула наеденные пироги, хотя и не до конца еще. когда я начала их есть, утром в субботу, было 63,3, а в понедельник вечером, всего за два дня, стало уже 64,7. одуреть

Кстати, ввела орешки. жиры подскочили до 40 гр за день.... блин, вот как тут жить, я уже не знаю.....

Не париться и есть орешки не каждый день, а, например, 3-4 раза в неделю. А главное не париться, ты, с моей точки зрения, слишком сильно себе ограничиваешь жиры, 25-это очень мало для твоего веса, для 63 кг. нужно 27-30 гр. жиров, если хочешь быстро похудеть, а 25-если экстремально. Я так полагаю ты хочешь быть стройной и здоровой, а не худой и лысой

так я и написала где-то выше, что буду набирать жиры до нормы. 20% от калоража. но 40 гр это блин перебор однозначно

нормально 40 г!!! Больше - думать надо, а 40 - в самый раз. Женщине нужны жиры! Правильные, ессно. Волосы-кожа это внешнее, а как же тонкая внутренняя организация? КУШАЙ, НАСТАСЬЯ, И НЕ ПАРЬСЯ!

01 февраля 2012 года. Вес 64,3.

на ночь поела хлебушка кусочек...... и вот результат.

Настасья)
привет! Ну, кто же ДРОЖЖИ ест на ночь? вот они разбухли, втянули водичку, и... Ничего, не переживай. Вода дырочку найдет, как говорила моя бабушка