Вот за такие слова тебе медаль!!!Умничка! Чаще бы слышать такие слова от других девочек,чтобы и они не заморачивались с едой и обрели гармонию!!))

Вес 59,5(-300) Весы уже сдают позиции,так как последние дни не хотят показывать одну и ту же цифру при взвешивании.Сначала было 59,3 потом 59,4,потом 59,5. Ну и ладно.Главное уходит кд привес,я это вижу и ладно,а какой отвес уже не важно. Итак вчера перед сном проснулся еле слышный голод,я его приглушила 2 дольками жареной картошки с лавашом и 2 ч.л. сладкого творога со сметаной.Вечером с мужем пошли в маг,купили мелочей и конфеты.Откусила конфетку на пробу и всё,дальше не стала есть.Голода нет,а просто так есть не стала конфетку.
Девочки может кто читая моё меню подумает,вот голодом морит себя,а называет ИП.Но это не так.Я правда не чувствую голод,если он еле слышный,2 -3 ч.л. ложками его-то,кусочек хлеба и т.д. Для того,чтобы приглушить еле заметный голод много и не надо.Но если у меня настоящий голод,и я его уже отчётливо распознаю,то накладываю себе еду нормальную порцию,могу и ещё взять добавку,если надо,но сначала внимательно прислушиваюсь к себе. Чаще просто откладываю ложку после второй добавки съев 1 ложку)))
Мне уже и самой не верится,что я могу есть всё,что хочу и сколько хочу.И теперь я вижу ,что мои порции в разы стали меньше.Оказывается и правда для насыщения нужно не так много как нам кажется.Но всё это приходит со временем.Ип это вроде и легко,но в тоже время очень трудно.Но сами себе всё напортили,теперь самим же и расхлёбывать)))

Вес 59,3(-200)Уходит привес. Туда ему и дорога.Что ела вчера.
Завтрак 8.00.кофе сладкий со сливками и 1,5 конфетки,потом завтрак позже 2 бутера с маслом и сыром.

В перерывах пила чай с сахаром. Днём откопала вишнёвое варенье 2 летней давности.Как вчера приготовленное.Потому чай с половиной розеточки варенья.В обед детям приготовила картошку с яйцами,ну и сама взяла 1 сьол.лож картошки с хлебом.Был еле заметный голод,а аппетит перебивать не хотела,так как готовились голубцы.
А потом уже и есть перехотела. В 17.30. 3 маленьких голубца с хлебом,1 пахлава,3 ч.л. творога сахаром,сметаной и изюмом.

Поздно вечером ела 1 печенье кусочкаи. Сначала попробовала на вкус,есть не хотела.Потом перед сном захотела есть ну и обманула голод половинкой печенья.Голод исчез,потому не стала больше есть.

Добавлено спустя 41 секунду:
Сегодня кофе как всегда,2 бутера с колбасой и маслом,1 печенье.

Ид@
Солнце, приветик!
Я и правда думаю, что ты так мало кушаешь, по сравнению со мной)))) Но всё правильно делаешь! Если нет голода, зачем кушать?
Мне ещё всё также тяжело остановиться, когда я сыта или не куснуть чего-то вкусненького, но очень аппетитного, когда нет голода. Но всё впереди, буду у тебя учиться)))

Приветик,роднулька))) Алён,я всегда была малоежкой.Я никогда много не ела. И потому всегда имела нормальный вес. Потом уже кушая по голоду и не по голоду,потому как вынуждена была,жила у родственников,поправилась.Потом пошло, поехало. Диета,система... и т.д.Кстати на системе я ела реально много,так как там нужно уравновешивать порции и ела очень часто через силу и растянула желудок.Вот теперь снова сжимается до нормальных размеров.Для меня не проблема не есть вкусное.Я просто могу откусить бочок и успокоиться,так как знаю,что потом это съем.А уже чаще и не откусываю.Говорю себе :Зачем?Я съем это когда захочу и почувствую голод.Но бывает что ем и не по голоду,как вчера например откусила печенье когда не было голода.Так,что мне самой ещё учиться и учиться))

Ид@
Солнышко, ты молодчинка. Ничего не моришь ты себя голодом. Если бы морила, то были бы совсем иные отвесы.

Танюша Викторовна
Танюшенька,спасибо милая!Мне важно было узнать мнение со стороны насчёт моего питания. )

Ида, ну ты вообще герой! Умница, нам всем у тебя есть чему поучиться.

Skanny
Ты моя дорогая,спасибо тебе ) Учимся друг у друга)))

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Днем даже не знаю голодна была или нет, был тяжелый разговор с дочерью,потому не знаю голод был или нет,скорее всего был, поела картошки жареной с хлебом и немного лаваша.То что не переела это точно,отследила момент насыщения ,а вот насчёт голода не уверена,но совсем сытой себЯ не чувствовала перед едой.Как то сначала поговорили,поскандалили,потом помирились ну и пошли есть.Сейчас вспомнить не могу чувства перед едой,а это не айс.Ну как было так было))

Девочки читаю вас и восторгаюсь,я вообще голодная не сажусь за стол.Сажусь сытая ,но в процессе поглощения пищи приходит голод и требует еды.Даже не знаю почему так,может потому что стараюсь есть 4 раза в день и +-час ,что то похожее на режим .