Ну во первых после тренировки (если давно не занималась) привес есть всегда! Мышцы тянут воду - приходят в тонус. Это завтра уйдёт.
Во вторых, организму нужно время привыкнуть к воде. К тому что его поят, нормально поят каждый день. Он перестанет задерживать воду.
В третьих, всё-таки колебания по еде тоже дают себя знать.
Всё будет хорошо! Мы придём к своим 65!

Вполне возможно... у меня после таких "присываний" обычно идет срыв...

vitalijaa
А какой смысл срываться? И куда? Всё что хотелось - уже съелось, организм удовлетворил потребности и физические и моральные
Может я не понимаю чего....

Сегодня появилась "С" - Стабильность. -100 грамм. Хотя каждый раз, когда я становлюсь на весы, мне кажется, что будет неверояяятный отвес

Вчера тренировки не было - был вынужденный перерыв - ребенок весь день не слазил с рук. Фитнесс назывался - не спуская 8кг гантельки с рук

Меню было такое, простых углеводов конечно многовато:





Ну вот я все жду, когда привес уйдет. Тренировки то были 4 дня подряд



И это конечно тоже, организм от водички отвык

Вчера немножко в целом не доела, но пропорционально углеводов опять могло было быть и меньше. Зато сегодня отвес, -300 грамм и вес вернулся на показатель после разгрузочного дня - 72,2 кг. Вот пусть он задержится и после разгруза в понедельник уменьшится

Сегодня уже успела потренироваться, подготовить формы для куличей и буду печь Буду пробовать не только обычные, но и безглютеновые выпечь. Буду радовать брата, а то он уже много лет как на пасху без куличей

Вот, молодец А я лентяйка, готовые покупаю

С праздником!

Фух, возвращаюсь с пасхального зажорска. Не могу сказать, что прям неконтролируемо ела. Просто ничего не подсчитывала.

С Джиллиан нужно вводить корректировки. Я сегодня потянула (а может снова подорвала) поврежденную мышцу во время беременности Так что увы не все упражнения теперь могу делать. И я решила, что нафиг ее кардио упражнения - у меня сейчас по 8 км в день только за одну прогулку получается наматывать. Итак устаю жутко.

На самом деле я уже от всего устала, хочу результатов, а их нет и нет. Нет, ну я чувствую, что мышцы там и сям подтянулись. Но я то хочу результатов по весу.

И да, вес сегодня 72,7 кг.

А, ну и еще - решила больше себя не мучить коридором. Белок буду стараться набрать, а жири и углеводы как организм захочет. Ну не хочется ему есть - ну и ладушки. Хочется - тогда прекрасно, делаем красивую менюшку в зеленых тонах. Я устала себя под вечер набивать едой, чтобы влезть в коридор, ну вот честно.

Привет. Мне тоже надоело, надо сделать паузу. А потом может "вернусь в коридор"

Всем привет!

Прошел ровно месяц - и я вернулась!

Вернуться сюда мне хотелось и пораньше, но я себе пообещала - пока не увижу "6" на весах - не возвращаться! Сегодня вес - 69,9 кг и я тут

Я попсиховала две недельки, за это время решила, что хочу попробовать на себе программу Аниты Луценко "Wow body" и стартовала 16 мая.

Для тех, кому интересно, вот страница программы - http://www.wowbody.com.ua/
А вот тот режим, которого я сейчас придерживаюсь - http://www.wowbody.com.ua/40
Ну и первый день на программе действительно выглядел примерно так - http://www.wowbody.com.ua/102

Т.е. у меня сейчас режим питания + тренировки 6 раз в неделю.

Месяц назад я была 72,7 кг. Начала программу - 73,1 кг.

Ну вот и собственно данные до сегодняшнего дня по замерам:



Я потеряла 3 кг и вернулась в свои объемы двухлетней давности

Впереди у меня еще 9 недель с программой и мега-цель в 60 кг (это идеальный вес по их калькулятору, я не совсем уверена, что дойду до него).