Endgi777
Это да... Мне у него учиться и учиться: воду пьет по литра 3, жирного не ест, майонезы-кетчупы в топку, из сладостей - горький шоколад...ну в общем, молодец!

СкромНяша
да слушай он у тебя точно молодец!

Читаю статью, а там формула идеального веса...
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15
(172-100)*1,15= 71,3 кг Я сегодня в идеальном весе Но что-то мне кажется, многовато

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: СкромНяша:Никаких диет! Только здоровое и правильное питание
Endgi777
Да-да, мне далеко еще до таких подвигов...

Идеальный вес можно рассчитать так, рост - 100 * 0,9 (я так считаю 10%) Т.е. для тебя он составит 63 кг. Такой формулой пользуются многие врачи, но она приблизительная и не учитывает телосложение.

По формуле Брока все проще 172-105=67 кг.

Endgi777
вот и я думаю, что 67-68 будет то, что нужно... визуально оценивая

СкромНяша
Я тоже ориентируюсь на формулу Брока, все просто, мне нужно 53-54 кг в идеале, но пока цель 55 и я уже буду счастлива

Endgi777
Ну ничего, чем медленнее, тем здоровее и надежнее!

Delovaya
Привет-привет!!!

Endgi777
Привет! Посчитала по твоей формуле. У меня получилось 54 кг , но для меня это чересчур мало! Я с 58 очень худой была, права спортивной. Может это для тех, кто вообще спортом никогда не занимался?

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Re: СкромНяша:Никаких диет! Только здоровое и правильное питание
СкромНяша
Привет! А у тебя вообще нормальный вес! Может просто подкачаться и тело подтянуть достаточно?
Попробуй , напрмер, аквааэробику. С хорошим тренером эффект за месяц виден. Так же не только мышцы задействованы, но и массаж постоянный из-за движений в воде. Тело идеальное становится! + не потеешь и нет большой нагрузки на позвоночник.