по моему ты сам себе противоречишь, дело было не в 1200 Ккал, а как раз в том, что ел то ты изрядно больше...
Но если стабильно питаться на 1200-1400 Ккал и в принципе правильно, ничего страшного не произойдет, толстеть никто не будет, мир не рухнет. Бицепсы конечно не появятся, но они и на 1800 Ккал не появятся, для этого заниматься придется.
Ну и это "наверное в среднем", у меня свекр такой же, он конечно "отказались" от майонеза, но зато картошку пожарил, и пивасик с сухарями затачил - калораж снизил)) В среднем там наверное тоже 1800 Ккал, с его точки зрения, но меня гложут сомнения...


Я ща плакать от бессилия буду, хвост да мочало! Ну как блин, как?! Сколько этих огурцов (бедные огурцы, нужно ввести статью за упоминание огурца всуе) надо сожрать, чтобы набрать на них вес? Пять кило?! "Да ты же лопнешь, деточка!"
Ну серьезно, законы физики, не? Закон сохранения энергии? Нельзя получить что-то из ничего, не появятся 1 кг жира из 100гм огурца - в нем энергии для такого не хватит.
Может и от воды можно вес набрать? Че уж там, давайте на кислороде жиреть!
Да, мы часто можем наблюдать эффект, когда человек начинает быстро набирать вес, после диеты - но это связанно, не с тем, что они низкокалорийный, а с тем, что если вы любите пиццу, пивчик, конфетки и хычины, но усилием воли заставили себя от всего этого отказаться, то вы начинаете худеть, но если вы себе не разрешаете время от времени маленькие радости, то рано или поздно вы срываетесь и понимаете, что вы сидите на полу кухни и заглатываете все перечисленное киллограммами. А если вы сидели на диете временно, то потом вы скорее всего вернетесь к своему обычному питанию из фастфуда - привычки очень сложно поменять. Но толстеть вы будете не от 1200 Ккал, и никак не от огурцов, а от фастфуда.
Кроме прочего, контролировать сколько ты съел не взвешивая пищу и не считая КБЖУ - почти невозможно. Просто из-за банальных когнитивных искажений, потому что съедая конфету - кажется, что ничего уж такого серьезного ты и не съел, она маленькая, ну сколько в ней может быть? А на выходе конфета это 100-200 Ккал(+-) - это мой вчерашний ужин, только разница в том, что после тарелки овощей на 200гм - есть не хочется, а после конфеты, через 20 минут вы навернете тарелку полноценного ужина.

Кстати, именно привычка съедать порции больше, чем требует желудок и чувство голода, часто провоцирует излишний набор веса. Потому что если вы начинаете игнорировать сигналы организма в духе " я сыт!" - то вы неизбежно начинаете переедать.

Нельзя сказать сколько вы ели на самом деле, если вы четко не считали свою еду. Наши "приблизительно" - это действительно приблизительно и могут скрывать в себе и очень много калорий незаметных глазу. Вот смотрела недавно статистику занятную про очередное исследование о неучтеных калориях - http://znatok-ne.livejournal.com/74756.html
И ведь люди знали, что на них камеры, что им датчиками все меряют, а вот до 58% калорий было неучтеных. Так что я за себя, до того как не начала взвешивать каждый грамм, что попадает мне в рот, не могу сказать действительно ли я мало ела. Мне казалось, что мало, но теперь думаю, что нет.
А если человек ест меньше, чем он расходует, то он худеет. Если он будет потреблять больше, чем расходует, то он будет толстеть не важно от чего. Других законов нет. Другое дело, что на низкокалорийке сидеть не полезно, но что на ней поправляются - сказка. Картизол может уйти в хронически повышенный от низкокалорийки, это да, тогда вода начнет задерживаться и это может вуалировать снижение веса месяцами, но жира человек себе точно на низкокалорийке не нарастит.

К врачу люди идут потому что верят врачам, ну или пытаются это делать. А вот когда свой собственный организм начинает опровергать слова врача, поневоле задумаешься - а прав ли врач? Или это просто мода такая - всех сажать на 1200 калл? Сахарным диабетом не страдаю, другие гормоны тоже в норме и радикально меня худеть не надо. Действительно неспроста, мода точно !
Беда в привесах три дня подряд, из-за которых эта беседа и началась. А снижать калорийность уже некуда, всио, предел
Одно дело мало есть всю жизнь, и совсем другое дело резко ограничить себя в 40-50 лет. Пищевые привычки формируются очень постепенно, не за два месяца.

Странно, рассуждения как у Профессора кафедры диетологии!

кашу надо кушать - силушка будет и без плача обойдетесь! а не 26 грамм курицы в йогурте
психолух вы наш, идите уже в свой дневник и не давайте никаких советов в чужих дневниках.

Огромное количество раз сидела на низкокалорийных диетах, в том числе и под наблюдением врача, каждая из которых заканчивалась для меня срывом, приступами булимии и последующим набором веса с довеском... так в принципе и доросла до 143г.

Придя в очередной раз, к очередному эндокринологу, с весом в 143 кг... и услышав про ксиникал и 1200 ккал, я ушла так и не дослушав ее до конца. Плавали уже знаем... нет уж.

И слава богу, что на моем жизненном пути мне повстречалась Марина... я питаюсь на 2000 ккал, и эффективно снижаю свою жировую массу.

Уже минус 44 кг и это не предел.

Не, вы точно задались целью заставить хозяйку уйти из своего домика и оставить вас тут со своими дебатами. Девчат, почему бы вам ВСЕМ не разойтись по своим домикам или домикам тех кто просит ваших советов и не продолжить там? Обратите внимание на минуточку на хозяйку, а не на себя:

Мила, я тебе ЛС написала, загляни в почту, плз

чигуша
Привет)) продолжай вести дневничок , конечно.
Есть люди, которые ходили - ходили жирухами, потом '' внезапно'' похудели и считают святым долгом везде сунуть нос со своим советом.. Притом, прям навязывают свое мнение! Сказал раз и пошел дальше.. Но нет, им нужно застрять надолго) в реальной жизни, видимо, нуждающиеся в советах закончились))
Удачи и не переживай даже) тьфу на этих нудот))

Да тут уже никто автору дневника советов не дает, скорее каждый защищает свою собственную правду.
Но ты права конечно, делать в чужом дневнике это неуместно.

В этом ты, конечно, права)
Закрываю тему)