Ой да ладно ))))) дальнейшая полемика бесполезна... а то всё больше смахивает на переплевывания ))))) перед людьми неудобно..все всё поняли...(каждый согласно "размеров" своего IQ )

Понимаю, кроме чувства обостренной социальной справедливости ничем блеснуть не смогли ?

Да ну что Вы ))))) куда уж мне,дуре до какого-то лохматого диплома ))))

Granit
АхмедоваЛейла
ребят, ну чего вы на пустом месте..... Не ссорьтесь)))

Лейла, я не достоверный источник, я просто с точки зрения обычной "похуделки".... не стоит загоняться именно про 40 мин, важно работать над собой так и столько, сколько ты можешь в данный момент.

Я ваще никогда ни с кем не ссорюсь. Беседую с каждым на его языке.


А к Вам как бы нет вопросов. Ибо понять стараетесь.

Алва
Наташ,всё правильно,прочитать не один,а много источников,составить для себя картину,выбрать свой путь для достижения цели и двигаться к ней-коряво или нет,на собственных ошибках или на чужих-дело сугубо личное.вот оно,своё,мнение...Воспитанный чел промолчит (хотя бы из уважения ) ,подскажет ,разъяснит(если его попросят),а назвать чушью то,что человек имеет в основе своего мнения-....

Kerstin
разумеется) в чем ты увидела противоречие?

я могу работать 5 раз в неделю по 1,5 часа. Я их работаю. В зале, потому что я так могу и хочу. Потому что в зале эффективнее проработать мышцы, чем быт.физактивностью, а я хочу и могу прорабатывать мышцы.
Я бы работала в зале больше, но не могу себе позволить по времени и по причине того, что больше - будет менее эфективно уже вследствие перетрена. Поэтому да, я делаю именно так и столько, сколько могу сейчас. Не смогу 5 раз из-за работы - буду ходить 3 - 4... Не смогу по 1,5 часа - буду приходить на 20-40 минут, а не брошу совсем потому что "надо не менее 40 минут", а если меньше то смысла нет. Логика понятна, в общем, думаю


Я ленива. Есть такой грех. Мне проще 1,5 часа в тренажерке отработать, чем полы помыть. Не люблю "домашнюю работу" Но при этом, я стараюсь и бытовую активность держать - пойти а не проехать 2-3 остановки от зала до работы, в выходные поработать на даче, по тем же лестницам подняться пешком а не в лифте, ну и т.д.

ДОБРОГО ВСЕМ УТРА!!! ( а оно,как известно,вечера мудренее )

Доброго дня.

Ну вот теперь подытог вчерашнего диспута.
Движение и еще раз движение, 5 ли, 20 или 40 минут в любом варианте лучшая альтернатива пассивному лежанию на диване.

Вчера привезла ведро слив.
До полуночи закатывала компот, а сегодня приготовила вот такой сливовый пирог.
http://www.povarenok.ru/recipes/show/59743/
Масла клала только 70 гр, сахар тоже по минимуму.
Очень вкусный пирог получился. Пробуйте.