Отчет за неделю 22.06 - 28.06

Вес на 01.06 83,5
Вес на 08.06 83,0
Вес на 15.06 82,9
Вес на 22.06 82,7
Вес на 29.06 81,8
Отвес за последнюю неделю 0,9кг
Отвес с 01.06.20 1,7кг

ТВН предыдущей недели - 82,7
ТВН последней недели - 82,3
Отвес 0,4кг
СКН предыдущей недели - 2011
СКН последней недели - 1684 (план 1750)
РКН (2011+1684)/2=1847
План на эту неделю 1750 - 1800кк

По ФА в среднем в день тратила 231кк, в планах оставляю расход - 190кк ежедневно, уменьшу немного, что-то последнее время какие- неприятные ощущения в коленках. И, если откроют бассейн, постараюсь пару раз в неделю заменить ходьбу на плавание. Хотя не получится - я же в бассейн пешочком хожу

Людочка.доброго утра!
Поздравляю тебя,ты молодец!
А у меня,как в том анекдоте:шаг вперед.три назад.
Удачи!!!Колени береги!

Людмилочка привет


Молодец
А ты на завтрак кашу никогда не ешь?
Удачи тебе

Спасибо за поздравления, но все это так зыбко и ненадежно, сегодня минус, а завтра плюс, я не спешу радоваться, ощущение, что это не моя заслуга, а просто не очень хочется есть.Ем иногда, но больше люблю бутер с медом и сыром и салат овощной. Но ты права, надо возвращать кашу, мне последнее время очень нравится пшенная на воде с маленьким кусочком масла сливочного - такая вкуснятина, а раньше я пшенку не любила.

Отчет за 29 июня
Что-то мой калораж совсем упал, уже дошел до 1540, надо поднимать.

Людмила
Если тебе сытно, то посиди на таких калориях. Вес уходит ведь.
Удачи.
А я утром на завтрак очень люблю кашку, если не поем как то голодно мне быстро становиться. Или омлет на завтрак тоже хорошо.

aln

И я утром люблю кашку горячую, овсянку с овсяным молоком, очень вкусно.

Людмилочка привет

Я во время поста постоянно ела кашу, сейчас тоже чаще ем кашу, иногда яичницу, я яички очень уважаю
Я смотрю и суп ты не ешь А я как то уже не могу без него, иногда, когда обед поздновато, посплю днем подольше, тогда супчик не ем.
А, может быть, у тебя желудок малость уменьшился
У меня раньше было такое есть совсем не хотелось, приходила с работы и часто ела просто пачку творога. Но это было давно, сейчас такого не бывает. Есть практически все время хочу.
А тебе желаю УДАЧИ!!!
Правда тебе скоро вставать уже

Зашла пожелать доброго солнечного утра и с началом нового месяца!!!
Людмиле и гостям

Всем приветище
С сегодняшнего дня укрепляю завтрак кашами и яйцами Суп я люблю, но мой шеф-повар, видишь ли, повышает себе калораж и ему супы сейчас не нужны, а мне для себя одной варить суп лениво. Но иногда у нас суп все же бывает.Нет, к сожалению. Порции у меня ого-го Спасибо, Надюша! У нас погода солнечная, и с каждым днем все жарче и жарче. Пока еще можно погулять в первой половине дня, а после обеда уже не комфортно.


Отчет за 30 июня
Это последний июньский отчет, я решила в июле отчитываться только по понедельникам. Но, если вес стабильно полезет вверх, то вернусь к ежедневным отчетам.
В этом отчете видно, как я безграмотно поднимала калораж - на ужин стырила у Леры сардельку и чипсы, а потом заполировала хлебом с маслом Я знаю, что так делать не нужно, но считаю, что иногда можно. Чипсы и хлеб с маслом - это было вкусно, а сарделька - отстой