Sea Salt, Elena Prekr., Январская, Ленусечка всем привет, девчонки. Соскучилась по вам!

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Ленусечка, тут не в углеводах дело. Это дефицит витаминов группы В, особенно В12. Надо пропивать схему с Вшками. Но они должны быть в усваиваемой форме. В12 в форме метилкобаломина под язык или инъекции.

Скину видео. Где про гомоцистеин и сосуды хорошо рассказывают. Сразу поймешь что к чему.

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
А, ну я ж его уже скидывала https://www.youtube.com/watch?v=W_JDTLCo92w

Там посмотри внизу ссылки есть на видео по В12, фолатам. Я это сама ещё не смотрела, правда.

Надюна
Надя, привет!))))

Надя, я посмотрела видео в тот раз, когда ты сбрасывала и про витамины В посмотрела.
Дело в том, что у нас нет В12 кроме Цианокобаламина. Другие еще не смотрела, но скорее всего, что тоже нет.

Ленусечка, с айхерб у вас там пошлина какая-то. Но вроде из Польши, Германии как-то заказывают.

Вера дождались)))

У нас все "для людей". Столько раз уже собиралась что-нибудь там заказать, крайний раз нам увеличили без пошлинную сумму, думаю, ну закажу хоть на столько. Выбирала, выбирала, а доставка оказалась дороже товара. Уже и не заглядываюсь, только облизываюсь, когда в ютубе да на форумах слушаю и читаю...

А наш озон, wild berrys? Там сейчас есть добавки.

Озона вроде нет, а Wildberries есть, про добавки не знаю, одежда, обувь...

Посмотрела Озон, пункты выдачи только в Минске и Минской области.
Пойду в Wildberries, посмотрю, что продают у нас.

Эти технические проблемы отучили уже заглядывать на сайт. Мне даже понравилось))) Есть время сделать упры из программы про тело, почитать лекции и сделать задание по психологии. Посчитала вчерашний рацион на health-diet.ru и озадачилась опять тем, что мы едим. Там выдаёт расклад по нутриентам - витаминам, минералам, жирным кислотам, баланс натрия и калия. Кстати, Ленусечка, освой, В12 можно набрать и едой при желании. Поиск продукта по нутриенту, там тоже можно делать.

Вес в +-1кг гуляет к информеру и назад. Вперёд никак. Но чувствую себя похудевшей, наверное, благодаря лифодренажным упражнениям.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Нахаживаю 10 тысяч шагов вообще без проблем, это моя получается ежедневная нагрузка и так. Погода вот только достала, сегодня опять -15 с утра. Какая-то бесконечная зима. У меня уже пазуха опять воспалилась.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
В инстаграме подвернулась реклама, заказала себе и сыну планеров. Понравилась идея – обложка отдельно и вкладные блоки по темам. https://remarklee.com

я выехала-21 коленки взмерзли! сегодня пришел псилиум..ложку употребила.. ЛЕНА. ты ж его ела?? ща еще спирулину подключу..чет я как сонная муха вторую неделю не лю такое состояние--все ЧЕРЕЗ СИЛУ

светдим, как ты его употребила??? Я только вот лепешки сейчас делаю с ним и миндальной. И в кабачковые можно добавлять, собрать влагу.