Вот в самой тренировке и выкладывайтесь.

Granit
5 минут будет достаточно? Я стараюсь выкладываться))

Да можно и обойтись. Важнее суставная гимнастика. Классическая круговая сама себе разминка.

Доброго всем времени суток!
Итак, отсчёт уже пошёл и за сутки есть первые результаты. Конечно это вода ушла, но это все равно маленький шажочек к цели:)) а ушло кстати 1300г))
Сегоднявечером тренировка, а питание такое- завтрак бутерброд с сыром, перекус фрукты(банан и мандарин), на обед гороховый суп, шашлык 90г и кабачковая икра, второй перекус салат Цезарь лёгкий домашний:))

Привет, Натуль!!! С возвращением! Я тоже вернулась! Будем опять поддерживать друг друга!!!

Туся привет! Ну ты где опять пропала?

Туточки я)))

Наташа, ты всё-таки пропала? как дела?

Всем привет:))) да уж...надолго я пропала...так надоело начинать сначала. Нужно воспитывать в себе силу воли,характера и целеустремленность.
И вот я снова в строю