Очень заразительно рассказывает. Так и хочется встать и натощак делать интервальную тренировку.
А на меня, благодаря ему, размышлизмы напали по поводу ПГ. Думаю попробовать утром всё же завтракать пораньше, а вот с едой закруглиться в 15-16 часов. А то этот завтрак в 12 не способствует вечеру без еды. Хотя вряд ли я выдержу.

Да, гормон роста ведь ночью активен. Лучше разгрузить вечер, чем утро.

Так отсутствие завтрака подразумевает, что вечером ты будешь есть. Убирают именно завтрак потому что для большинства людей легче не есть с утра, чем продержаться в голоде вечером.
Я раньше не завтракала и была достаточно стройной. Потом меня убедили, что завтрак необходим, я приучила себя силой. И стала толстеть, потому что получился еще один прием пищи, которого раньше не было. Вечером то я продолжала есть, как всегда.
Вот сейчас уже снова не завтракаю два года. Вечером ем. Такое интервальное голодание очень легко мне дается. Получается 18/6 иногда 16/8..

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Неверно. Как раз наоборот.
Гормон роста начинает работать ночью и продолжает работу до первого приема пищи. В это время мы худеем. Как только поели, процесс похудения останавливается. Без ужина гормон роста все еще не включен, поэтому голодание в это время практически бесполезно. По поводу ИГ лучше всего Алексея Ворона посмотреть. Он хоть и гипер активный, но объясняет доходчиво.

Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xHbAc86fj8c[/youtube]

Sea Salt


Если ложиться спать с непустым желудком, то гормон роста не начнет вырабатываться. должен быть голодняк для этого.
с чувством голода легче проспать, чем поработать. Лично мне. Завтрак в 9 вполне еще и утро прихватит для сжигания запасов из депо.
Такова теория. На практике прав тот, кто похудел.

Так гормон роста начинает вырабатываться после 3-х ночи. Так что желудок в любом случае в это время будет уже пустым.
Я уже вообще не помню когда ложилась спать с полным желудком, хоть и ем вечером.

Шикарную такую тарелку себе на завтрак сделала.
Яйцо, кусок авокадо, ломтики курогрудки, ломтики огурца, половинка яблока ломтиками.

Коллеги жуют бледные булочки с сыром и мучные кренделя из столовой, примерный коллега ест „полезные“ срандартные мюсли…

И всё-таки на кето питание конечно повольготнее и пороскошнее, чем на Дюкане и других диетах.

Кето: Углеводы из огурца и паприки с читать или нет?
Если не считать, то я пролезаю. Если считать – не пролезаю.
Потому что хочу сегодня вписать целое яблоко. Половинка на завтрак и половинка на обед.

Elena Prekr.
Елена, добрый день! Огурец не считаем, если интересно моё мнение)

Алёна, приветствую!!

Спасибо. Конечно интересно твоё мнение!

Elena Prekr., вроде как в зелёном ничего не считаем. Паприку считаем, а целого яблока слишком много, лучше б ягод.

Что касается утренних завтраков, мне легко не завтракать, но лично у меня похудение идёт лучше всё же когда вечером не ешь. Несмотря на теорию. Поэкспериментирую.