Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Морошка

Всем доброе утро!
Небольшой отвес 300 г :ta_n_cor:

оксана марченко

Привет!
Я опять вернулась и надолго. :smu:sche_nie:

Начала все сначала.

Морошка

Привет моя хорошая! С возвращением! :pri_vet:-:

Сч@стлив@яЯ

С отвесиком,молодец :bra_vo:

оксана марченко

Морошка писал(а):

Всем доброе утро!
Вот я поняла - чтобы вес поддерживать, надо питаться как я сейчас, а чтобы худеть, надо по-другому.
В общем, буду расчитывать меню на 1200 ккал.

Я раньше во время похудения питалась на 1300 ккал, в этот раз хочу меньше 1500 не занижать. При 1300 часто были срывы.
Что ты думаешь по этому поводу?

Морошка

оксана марченко
Это я сильно погорячилась насчёт 1200 ккал :-)

я начала считать с 14 января и в среднем в день получается 1700 ккал и занижать не хочу, ведь главное ЧТО есть и КОГДА есть.
У меня рост 176, у тебя 180 - нельзя ни в коем случае нам ни 1200, ни 1300 - это будет убийство обменки. Я на этом сайте рассчитала для умеренного похудения 1700 ккал, рассчитай себе, у тебя чуть больше должно получиться и придерживайся этого количества.
Главное - пп. А на 1200 ккал можно раз в неделю РД делать.

оксана марченко

Согласна

natali_0909_

Морошка
Приветик!
С отвесиком!!! Молодец, пускай лучше по чуть чуть но уходит.

Морошка

natali_0909_
:pri_vet:-:

Да, тише едешь, дальше будешь :-)

Я ж ещё вечерами велотренажер истязаю, какая-никакая, а физнагрузка :ti_pa:

Ещё обруч крутить буду и с бабочкой заниматься. Во!

Сч@стлив@яЯ

Что за бабочка??

Правила форума

Морошка: Возвращение блудного попугая или похудеть после 40

Кто сейчас на конференции