Про ограничения:
Что для себя поняла, так это то, что запретный плод сладок. Если разрешать себе любые продукты, не делить на вредные или полезные, калорийные или нет, а есть всё, что хочется, то тогда и не останется запретных плодов, и нарушать желания не возникнет. У меня сейчас нет нелегализированных продуктов. Я даже фаст фудом душу отвела. Нет того, чего бы я желала и не смогла себе позволить. Остался один единственный соблазн - положить в тарелку больше, чем мне надо. Поэтому весы для меня пока единственный выход, чтобы скорректировать порцию по своим потребностям. Со временем, я очень надеюсь, смогу на глаз ориентироваться.
Когда знаешь, что ты в любой момент можешь съесть всё, что хочешь, то пропадает смысл нажираться впрок.

Да я ж написала - на большинство намекаю

не-а

Лен, ну вот откуда это впрок?
ну вы же никто не голодал, почему у всех боязнь помереть с голоду

аа, ну да ну да

2600?

Это тоже ограничение, и калории ты свои смотришь, и постараешь не вылезти за них, так что ты с нами пока

Хотелось бы и мне таком научится Хотя этот навык тоже, так сказать контрольный, то есть в башке будет автомат всегда прикидывать цифры порции. Ой, че то я сегодня опять к пессимистам зашла, заразилась

Не, Танюш, я про другое. Я всегда запрещала себе есть конфеты хоть и ровно к ним и мало мне их надо. Но год назад я именно на них сорвалась. На конфетах Я не про голод, а про то, что раз уж сорвался, то хочешь этого запретного впрок наесться. Ну у меня так.
Это куда ты меня спроваживаешь?
Конечно. Я ж только учусь. Но сейчас есть четкое представление, что за год организм привык есть на 2000кк, и если например вчера я стрескала на 2300кк, то сегодня я меньше хочу есть. И это работает (это я про себя). Вчера я могла бы вписать Пироженку, которая одиноко стояла в холодильнике, но я её не хотела. Я просто была не голодна. Поэтому вчера я недобрала коридор, и соответственно вес сегодня 55,6, а после 2300кк был 56,5. Другими словами у меня пропадает страх не уложиться в коридор. Прикинь? Потихоньку, но я более спокойно стала относиться и к взвешиванию и к коридору. Я пока продолжаю это делать, но думаю потихоньку перейду на более редкие взвешивания.
А почему нет? Кто учится, тот и научится. Само по себе это не возникнет, тут практика нужна.
Кто смел Юляшу расстроить кроме долбанного ПФ? Ну от последних-то радости сроду не дождешься...

ааа, ну у меня тоже так, но я себе вывела норму на каждый день, в пятницу пайка повыше и все, мне спокойно

это куда ж ты ходишь?

tiagnitania73
Оглпсите в гр Норму

я на глаз

Давай в штуказ
Короче я умудрилась испортит ужин.достала замороженные цукини..они мололеньаие были.шкуру не чистилс.так кубиками морозила.короче бросила к курица..а они горечь дали.я фигею.ни мсетана ни кетчуп не спасает.вкус .беее.я Так мечтала на ужин кура с овощами.

Девочки, привет! А я не вижу ничего ненормального в том, что мы, желающие скинуть лишний вес, ограничили калорийность и исключили или ограничили некоторые продукты. И не считаю, что таким образом мы придем к РПП. Скорее этим РПП страдают те, кто весит 100+( а иногда и меньше), но не может себя никак ограничить, обуздать свой аппетит и постоянно срывается в зажоры! Если мы в состоянии себя контролировать, то значит всё с нами в полном порядке! Я прекрасно знаю, что я набрала лишние кг на сладком и выпечке. И вполне естественно, что сейчас я ограничила именно эти продукты. Не отказалась от них совсем, но существенно ограничила! И то, что мы взвешиваем еду, ведем пищевые дневники, считаем калории - это всё правильно в данной ситуации. Я не понимаю, о каком ИП можно говорить, если человек на этом ИП дошел до 100 кг? Значит нет у него (например, у меня) этой самой интуиции! А если её раньше не было и организм правил свой бал и устанавливал нам свои нормы, то с чего вдруг он, схуднув, начнет нам устанавливать правильные нормы, чтобы мы не поправились вновь? Вижу здесь только один выход: контроль и ещё раз контроль! Не так уж это и сложно!